こんにちは。
今日は、東京に住みながらも、初めて都電に乗りました
道路を走る電車！ 面白いー
子供も大喜びでした！
さてさて、子育て中、怒るのはよくないと思ってるのに、気付いたら瞬間湯沸かし器のごとく
怒り爆発💥
してしまい、また後悔。
をしているママは、先を読んで下さい。
まず、現在地を知りましょう！
どういう状況の時に、怒りが爆発するのか。
その時の体調、例えば、仕事で疲れている時。
時刻は？朝のバタバタしている時か、疲れが溜まってきた夕方か？
相手が何をしている時？
自分がどうして欲しい時？
書き出してみると、現状把握が出来るかも知れません。
先ずは、知ること。
それが第一歩です。
そして、現状把握したら、自己受容
こんな状況の中、私、頑張ってるなー
私、疲れてたんだなー
決して自己否定はしないでね。
続きは、また今度！
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