究極のアンガーマネジメント ❷

前回の続きです。

怒りは、二次感情と言われています。

そう、二次という事は、一次感情というのがあるのです。

怒る前の本当の感情

例えば、子供に何度同じ事言ってもやってくれなくて、怒る事ありませんか？

これ、私の場合、

話しを聞いてくれない🟰私を否定された悲しみ

私が大切にされていない悲しみなのです。

これを癒してあげる作業をしていくと、

怒りの頻度が減っていきますよー