リハビリウイークで肩甲骨の動きが悪すぎて腕が上がらないことがよーくわかったので、金曜日仕事帰りに治療院でマッサージ30分、今日のデイサービスあとに、治療院でマッサージ20分と鍼と電気をY先生に連日でお願いした。
前方に腕が目のたかさ
真横に腕が100°くらい開く
マッサージでほぐれただけでなく、一週間続けて動かしてもらってる成果がじわじわ。
動かしてなかった筋肉に刺激を与えて目覚めさせてるので筋肉痛何ですが、調子にのって歩きすぎて身体中パツパツで、やっぱり右膝がいたくなるのでここはシール鍼治療継続！
首や肩や腰も凝るのは若い頃からでシップ貼りまくりで生活してた🤣🤣
湿布でミイラ状態貼る場所多くて一回一袋だもの🤣
身体によくないヨネー！
今はマッサージと鍼に頼って、打撲以外シップは使わなくなった🎵
ある意味正しい🎵
家でもハンディマッサージをすればよいのよね！
手のひらも広がりやすくなったから、手のひらマッサージ機も活用しなきゃ❤️
肩甲骨を引き寄せるなら下方向へ
リハウイークの始め肩甲骨を背中に寄せてと言われると肩が上がっていた。肘を引いて斜め下にエルボー
自分で動かせる範囲が増えた！
固まらないようにキープ！
リハデイサービスのあと治療院で一時間半帰ってきてご飯のあと夕方ベルパーさんが来てお掃除をお願いしている。
屈んで作業が出来ないの。
まっすぐたって動く練習はするけどね、膝折で正座はできないし、ヤンキー座りも出来ないなー😩
もう少し体重減らさないと膝に負担が、、、、