連チャン

暖かい、いい天気だけど、私の頭の天気予報はどんよりしてるな。

気温の差がちょっと激しくなるから気をつけないと～f^_^;


仕事終わりに昨日に引き続き研修会へＧＯ！(*^o^*)

今日はＡ会議室で心臓に使う機械の勉強会とＢ越谷にある結婚式場で糖尿病と腎臓の勉強会
のにほんだて～♪
①食事療法
毎食減塩は無理！
だから、朝食を塩分１ｇにしよう♪


腎臓リハビリてーしょん。
やっぱり１日一万歩だってさ♪
あるきなさいって～♪


低周波は表面だけで気持ちいいけど運動の替わりにはならない。
けど歩けないなら低周波でも振動でもやらないよりやった方がまし。


心臓リハビリと同程度の負荷で。
１日３０分週２～３回
３分を休み休み繰り返し１０回でもいいって。
軽い運動を続けて筋肉をつくって長生きを♪


よし、明日歩いて駅に行こう♪

お腹すいたので研修会後の懇親会にも出席。

講師の先生に質問しながらも、がっつり食べました。あ～おいしかった！


立ってお皿持つのは危険。

座れば膝の上で皿も持っていられそうかな～(*^o^*)

今日は一人で乗り込んだから、食事のサーブも自分でね。

いつもは仲間が一緒で甘えてるんだな。


しかし、なぜか医者ってマッサージを否定するなぁ。