チクティビティインストラクター
新宅まりです
（しんたくまりってこんな人→☆）
みなさん鉄分って氣にしていますか？
私は貧血になりやすいので
できるだけ意識して摂るようにしてるんですが
自分だけじゃなく
子供のことも氣になりだしてきたので
今月から鉄卵を使うようになりました！
鋳物で作られていて
料理の中に入れたりすることで
鉄分を増やせるんです。
水に入れておくだけでも
鉄分が溶け出すので
そのお水を飲むようにしたりして
使っています。
鉄分ってダイエットにも必要なんですよ。
鉄分不足だと、代謝が落ちたり
脂肪燃焼の働きが弱くなったりします。
それにね、鉄分が足りないと
甘いものを食べたがるんです
貴方のその甘いもの欲も
実は鉄分が足りていないからかも？
鉄卵を使い始めて３週間ほどたちましたが
明らかに甘いものを食べたい欲が減りました。
買い出しに行っても
甘いおやつは買わなくてもいいかな～と思えたり
食べたーい！って思う時も
もちろんあるんですが
何というか…
我慢がきくような感じがあったり
少量で満足できたりする時も出てくるように
なりました
食材だけでは補えなかったりもしますし
子供も食べないものがあったりするので
食材以外からというのも助かるな～！という印象です。
鉄のフライパン、鉄瓶などを使ってもいいですよね。
自分の身体に足りていない栄養素などがないか？
身体の声に耳を傾けてみてくださいね
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本日のブログはここまで
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