皆さんこんばんは🌙
今日の練習
2800＋2000
2000＋1000 r=200JOG R=15分
設定は2800が96→92→88のビルドアップで、
2000がキロ3分20。
ただ結果は3分30→3分25
2セット目の2000はキロ4で、
1000は全力。ちなみに3分24。
復帰明けで長距離に行ったという判断は素晴らしい。
ただ予想以上にキツかった。
ラストの1000は絶対もっと行けたけど気持ちで負けた。
あそこで無理しなかっただけよくやった。
脚は走ってる間は何ともなかったんですけど、
やはり終わってから張り出しました。
まぁ今日でほぼ100%復帰できたと思うんで、また月曜から積み直します。
スピード系の練習早くしたい。
アバンチ履かせろ！