こんばんは、セトカンです。
今日の練習
・2kmアップ
・ながし
・8kmJOG ペースキロ4
今日も母校にて。
ホントはポイント練したかったんですが寒いのと最近脚が痛いのとで辞めました。
ガチで脚が不調です。
まず両足シンスプ気味。
コンクリの上を走れないほど痛くなってます。
そして膝も違和感あるし、
右の足裏も少し痛い。
ガチで原因何なん？
多分走りすぎではないと思います。
JOGも10km程度しか走ってませんし。
オーバーワークってのはSKO君レベルの練習量で言うもんですよ。
JOG中のフォームか、寒くて体動かんのに無理して走ってるからか。
それか月曜の600頑張りすぎたか。
もしくは今までの積み重ねが祟ったか。
多分バスケでシンスプなって、
サイゼ爆食いからの体重増加で膝痛めて、
日曜の寝起きアップ無しキロ4JOGで足裏とシンスプ痛めてって感じでしょう。
うん、多分これや。
というかバスケも練習に入れたら最後のオフが2月とかなんですよね多分。
てことはオーバーワーク？
まぁオーバーワークというより、休養の入れ方が下手って方が正確か。
頑張って週末の練習会までには治します。
怪我は気からってのを去年学んだし
明日はゆっくりします。