皆さんこんばんは🌙😇
今日の練習
・アップ
・ドリル
・2000×4 設定キロ3分40 r=400jog
一本目を引っ張りました。
2本目以降はタムケやSKO君などに引っ張ってもらいました。
4本とも設定はこなせませんでした。
しょうがないですね。
雨凄かったし。
別に雨振ってなくても、
昨日のインターバルの疲労とシンスプの痛みがあった中でこのタイムなので、
満足いく練習になったと思います。
何か自分がポイント練について書く時毎回「脚が痛かったですが〜」とか「体調悪かったですが〜」とか言い訳してますね。
でも僕はそれが普通だと思います。
考えてみてください。
体調も脚の調子も万全の状態で行えたポイント練習なんていくつありますか？
多分ほとんどの人はあまりないですよね？
少なくとも僕はそうです。
毎回どこかしら不調の部分を抱えながら走ってます。
もちろん、体調に応じてその日の練習を抑えて一つのポイント練に合わせるのも大事な考え方だと思います。
てかそれが普通です。
万全な状態で行えたポイント練で得られるトレーニング効果は絶大でしょう。
でも体調なんていつ悪くなるか分かりません。
僕らの高校の生徒はなぜか換気とマスクを異常なほどに嫌うので。
怪我だってそうです。
怪我はストレッチや筋トレである程度予防はできますが、
予防はできても予測はできないと思ってます。
だからせっかく日々の練習を抑え気味にして大事なポイント練に合わせても、
そのポイント練の当日に体調が悪くなったり脚が痛んだりして今までの調整が台無しになるという事態も起こり得ます。
だから多少どこかしら不調でも走れるときに頑張って走る方が長い目で見て効果的だと思ってます。
これが正解かどうかは分かりませんが、
少なくとも今の自分にとっては正解だと思ってるので信じてやり通します。
まぁこんなこと言ってますがシンスプが本当に痛んできたので明日のオフはおとなしく休もうと思います。