こんにちは、小越です。
今日は、2分で
「膝の痛みを軽減する技」
をご紹介します。
「膝が痛くて歩くのがツライ！」
「膝が痛く正座ができない！」
「歩くのはまだしも階段を降りのが超ツライ！」
このようなお悩みを現に抱えていませんか？
お皿が多かれ少なかれズレを起している状態ですね。
よくわかります。そういう私もこのようなことに
悩まされたことは、一度や二度ではありません。
でも何とかして目的地に行こうと脂汗をかきながら
頑張ってはみるもののついには両膝が炎症でパンパンに
腫れてダウン！！
少し膝を曲げた状態で歩くと少しは歩けるようになるので
とにかく必死で家に着きました。
そこで、今回ご紹介したいのが、
２分で膝の痛みを軽減する方法です。
では、どうすればよいかと言うと・・・
「まず、どこかに腰をかけて下さい。痛い方の膝側の
太股の外側を同側の手で空手チョップのようにして
股関節から膝まで３往復以上叩いて下さい。
これにより、緊張している外側の筋肉が緩んでお皿
（膝蓋骨）が正常の位置に戻ろうとします。これで
膝の痛みが軽減するはずです。
これを私はかってに
「空手チョップ膝痛退治」
と命名しました（笑）。
それから、夜はサトイモ湿布（自然食品で購入できます）
で炎症を起している場合はその箇所に塗布して下さい。
翌朝は炎症がほとんど引いて、膝の痛みも解消している
はずです。
ぜひ、膝が痛い時には思い出してやってみてください。
本当に2分で痛みが軽減して歩けるようになります。