遊びに来て頂きありがとうございます
こちらのブログでは、
主に使って良かったおすすめのコスメ、
アラフォー主婦の肌悩みなど語ってます
時に、つぶやきや日常を載せてます
気軽に読んで頂けると嬉しいです
新生活がスタートしてもうすぐ1ヶ月、
みなさんお疲れ様です
緊張と慣れない環境で、
心身共に疲れが溜まっている頃かと思います
そこで
頑張った自分を癒やし満たすための
「ご褒美セルフケア」を
いくつかご紹介
頑張った自分を 癒そう
1. 心と体を物理的に休める
❖「何もしない時間」をあえて作る
部屋の掃除やタスクを放棄して、一日中ソファでゴロゴロする、または寝たいだけ寝る
❖長いお風呂に浸かる
好きな香りの入浴剤やキャンドルを使って、バスタイムを贅沢な時間にする
❖セルフマッサージ
蒸しタオルで目元を温めたり、お気に入りのクリームで手や足をマッサージする
2. 五感でリラックスする
❖好きな香りで癒やされる
アロマディフューザーやお香を焚いて、部屋を癒やしの空間にする
❖好きな音楽・動画に浸る
ヒーリングミュージックや、何も考えずに笑える動画を見る
❖自然を感じる
近くの公園を散歩したり、日光浴をしてリフレッシュする
3. 自分をご機嫌にするご褒美
❖美味しいものを食べる・飲む
ちょっといいスイーツを買ったり、美味しいハーブティーを飲む
❖部屋の雰囲気を変える
可愛い雑貨やインテリアグッズを購入し、部屋を居心地の良い空間に整える
4. 感情を整理する
❖感情を書き出す
日記やメモに、モヤモヤしている気持ちや頑張ったことをすべて書き出し、気持ちを整理する
❖自分を褒める
「この1ヶ月、よくやった！」と声に出して自分を認めてあげる
今のあなたに一番必要なのは
「休息」
他人軸ではなく、
自分の心が
「心地よい」と
感じることを優先してみて下さい
最後まで読んで頂きありがとうござます
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