こんばんは
しんりカウンセラー (ヴェーディックカウンセラー)
カウンセラー養成講師
ヨーガセラピスト の 貴美（たかみ）です
全く悪いことではないし、
知らなければ当然そうなっちゃうんだけど、
恐れや不安と戦ってるんだよね。
戦わなくていいのにね。
その正体をよく知らないと見えない敵と戦うしかなくなるんだよね。
それらをどう防ぐかばかり考え、しかも無難に、出来るだけ無難に…ってやり始めると最終的には「無言」が無難となる世の中。
見ない振りが私を守るんだと自分に言い聞かせ、勇気と自信はどんどん薄らいでいく。
自分と向き合うこと以外に答えなんてないよ。
何の話ですか？(⊙▽⊙)だよね。笑笑
まあ、
周りがどんなに騒がしがろうと、ただ自分の人生を生きることに真摯な態度を保ち一生懸命な人を心から応援し、出来るならサポートさせて頂き、その為には全力を尽くし、そして祈る、だけやなって改めて思ったお話でした。
ますます分からんわ！？🫨🤣
さてー。
今回は軽くアーサナヨーガのお話。
アーサナヨーガって何よ？( ˙ᒡ̱˙ ®)
まず、「ヨーガとヨガの違いって何？」とよく尋ねられますが、本当の意味を説明しますと"小一時間ください"ってなるので止めときますね✋( ◉-◉ )STOP🚨⚡⚡
とりあえず、ヨーガが正しい発音です。
サンスクリット語なのですが、サンスクリット語の発音に短い「オ」ってなくて、2倍の長さの「オー」しかないんですね。
だから本来の発音は「ヨーガ」。
なのですが、よくある事だけど、それがアチコチに広がるうちに「ヨガ」ってなっちゃったんだよね。
なんかオサレに聞こえるやん？
ヨーガって言うとなんかちょっと怪しいかぃ？？🫨🤣
いえいえ、サンスクリット語はとてもとても神聖なことば。美しい響きなんですよ～✨🤗✨
で、ですね、
アーサナとは皆さんよくご存知のヨガのポーズのことです🧘♀️
厳密に言うと、実は色んなヨーガがあるんです。
だから他のヨーガと区別するためにもアーサナヨーガと言います。
まあ、でも日本語ではヨガだけでじゅうぶん通じるよね😂
そんなことはさて置きですね🫨🫨🤣🤣
そのアーサナヨーガの面白さと凄さをちょいとお伝えしたいなと思いました☺️
実はアーサナヨーガはめちゃくちゃテクニカルにできてるのです🤗
アーサナヨーガは物理的な身体だけではなく、もっと微細ないわゆるメンタル、つまり見えない部分にもアプローチして整えてくれるテクニックなんですね。
しかも「形」に正解はございません！
超簡単に言うと、「今の自分が心地よく呼吸できていて、余分な力が抜けている、自分が自分にくつろいでいる」、それが正解。
さらに自分自身への気付きが起こりやすく、メンタルな部分がある程度落ち着いてくるので、それに伴い身体も徐々に整い始めます。
そして、そして、ポーズの中で自分で自分の身体をコントロールできている事が自信に繋がったり、不安定になった時の助けになったりしてくれます。
身体を使ってリラックスを覚えていくので、相乗効果で客観視力も安定してきます。
たとえば、ブリクシャ・アーサナ(木のポーズ)🌳
片脚で立ってバランスを取るポーズなのですが、
集中力が途切れたらめっちゃグラグラするんよ\(( °ω° ))/ｸﾞﾗｸﾞﾗ
グラグラするのがダメなんじゃないよー！！
グラグラする日もあれば、しっかりと留まれる日もある。
それをね静かに「観る」の🤗
どれが良いとか良くないとかじゃなく、ただそうなんだな〜って「自分を観る」練習。
つまり「自分を受け容れる」ことに繋がっていきます。
自分を受け容れることができると、他人を世界を受け容れられるようになり、世界に引っ掛かりが少なくなってくる☺️いわゆる生きやすさかな。
片脚で立つって不安定でしょ？
人生って不安定なものじゃんね🤗
だけど、その不安定な中をしっかりと「軸」を感じながら生きられるように「木のポーズ」は自分自身を養ってくれたりします🌳☺️🙏
ヨーガのポーズって面白いんだよぉぉヽ(´▽｀)/🪇
そんなヨーガの指導講座もさせて頂いております🍀*゜
自分の心身も健やかに、周りにも伝染したらいいなみたいなね😚💗🐣🤗
何でも聞かせて頂きます( 'ω' و)و "
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ヨーガって実は「生き方」のことなんです🤗
どんな生き方かと言いますと、この宇宙の秩序・法則にそった生き方のこと💘⭐
なんか難しそうやし、厳しそうって思うかな？
でも、全然難しいことでも何でもなくて、実は皆さんがちゃんと【知ってる】ことなんですよね🤗
聞いたら、ああなるほどねって思うと思います😊
そもそも自然って何も妨げが無ければ素晴らしい循環のなかで豊かに必要なものが必要なだけ実っていくものですよね☺️✨
人間もあるがままに生きることができたら、勝手に豊かに幸せに生きることができるようにできてるんだよね。
でも、何故か人間だけは何だかモヤモヤ、モンモン、グルグル、ワチャワチャしてるよね😂😂
まあ、それはそれで楽しいけどさ🫨😂、
もうそろそろ"自分自身に快適に"、そんな自分を生きて、できるなら周りにも良き循環をと思われる方はぜひ御一緒くださいませ(՞ .ˬ.՞)"
んもー何いってるんですか？のオンパレードなのかしら！？🫨😂🤣
私には日常会話なんやけど、おかしいんだよね？( ᐛ )今日もなんでそんなにスラスラ口から言葉が出てくるんですか？と尋ねられました🤩🤣いや、あなたが引き出したんだで( ᐛ )𐤔𐤔
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たまに怖いらしいけど🙄🤩😂
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アーサナヨーガ大好き麻記ちゃん
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型破りなアーサナを教えてくれます🤩
めっちゃ楽しんでるよー🎵
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