感情や思考には
感じ方や考え方の癖があり
人それぞれ違うけれどその人特有の癖があり
放っておくと
常にその癖が
無意識で
自動反応、自動運転しています
最初はなかったんだけど
生きてるうちに身につけちゃってた癖です
最初は「ン〜と？えぇ〜と」って思っていても
長年そんな事を繰り返してると
考えなくても自然とそういう感じ方､考え方を
無意識に行っていたりします
車や自転車の運転と同じで
最初は全力で意識して
頑張って注意してやってたことが
長年やってるうちに
身体が覚えて
意識しなくても勝手に腕や脚や視線など
勝手に反応してくれます
そんな風に
周りから得た情報を元に
ある考えに対して
「こう考えるのが正しい」
ある感覚に対して
「こういう感情を持つのはいけない」
などと判断をしていると
そのうち
物事の真偽も確かめず
似たような出来事が起こると
脳が勝手に反応して判断したりするのです
それを放っておくと
ずーっと似たような現実を目の前に見ることになります
自分がそういう風に無意識に判断しているので
当然そのようにしか見えなくなるのです
目の前の現実に苦しみを感じているとか
生きづらさがあるとかいう方は
自分に問題があるとか
目の前の人に原因があるとか
ではなく
自分の中に
常に苦しみや生きづらさに繋がるような
反応のパターンを持っていたりします
苦しみや生きづらさから抜け出したい場合は
その癖を、自動反応のパターンを
"自力"で止めて
新たな反応パターンに入れ替える必要があります
これはもう手動でしかできないんですよね
手動で止めるためには
まず
自分がどんな苦しみや生きづらさに繋がるような
反応のパターンを持っているのか
それに気づかなくてはいけません
気付く方法は
色々あって😄
目の前の嫌な現実をヒントにする
きらいな人をヒントにする
体感や呼吸をヒントにする
などなど😄
とにかくなんらかの違和感を感じたら
それがサインです🌟
自分の違和感に気付けない人も結構いたりして
それは自分で気付けないようにしてるんだけど…
でも苦しみや生きづらさは
できたら手放したいよね？
自分の違和感に気付けるように
常に
身体と心と呼吸を整えたいところ
できるだけ早めに気付けると
苦しみや生きづらさは
ほんのほんの少しで済む
一番は
コキュウ
コキュウが的確に教えてくれています
いつも
違和感に気付きにくい人は
呼吸を他人に奪われがち
他人が悪いのではなく
他人の呼吸と混同させちゃうのです
自分の呼吸を見失っちゃう
自分の呼吸ができてないと
人はとても心地悪い
自分の呼吸ができてないとき
身体と心にズレが生じています
自分の呼吸を常に保てるようになれば
どんなところに行っても
結構だいじょうぶになるよ
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