シバナンダヨーガは


グル シバナンダが体系創った


インドに数ある伝統的なヨーガの


代表的なものの一つです🌱






シバナンダヨーガの特徴


◆ポーズとポーズの間にシャバアーサナという
ヨーガの代表的なポーズである
屍(死体)のポーズが入る


◆始まりのマントラと終わりのマントラ

◆プラーナヤーマ(調氣法・呼吸法)

そして

◆太陽礼拝と
◆12のポーズ

毎日のサットサング
キールタン
瞑想
カルマヨーガ
ジニャーニヨーガ
バクティヨーガ




アーサナ(ポーズ)の練習をする時に


音楽 は  使わないし


香りも使いません


もちろん


鏡も使わない



静かに内側と向き合います



ポーズすら自分の内側の感覚で探っていく



呼吸で
自分だけの正しいポジションへ
自分の體(からだ)を導いていく



ただひたすら静かに自分と呼吸と共にある


🌱🌱🌱


呼吸は教えてくれます




"正しい"ところを



それは


いわゆる写真で見るような正しいポジションとは違います



いわゆる完成形でもないです



目に見えて綺麗と思えるようなところでもない
(結果的にそうなったりはする)



それは



自分にしか分からない




しかも毎日、毎瞬違う



私だけの"今のポジション"



いま
呼吸が
いちばんいちばんいちばん快適にできるところ



それは"今の私"にしか分からない



それは「ワタシのコキュウ」にしか分からない



ワタシのコキュウしか知らない
ところ




と言っても過言ではないと思います





全身に巡るコキュウ



そのコキュウを少しも取り逃さないように



余計なものは少しでも取り除いていくように



體に意識を向かわせる



それは呼吸に意識を向かわせるということに
他ならない




心地よいところは




コキュウが知っている



コキュウが教えてくれる




コキュウにしか分からない




この修練が



生きること


在り方にダイレクトに結びついて


 私になる



難しいことは要らない


いろいろ書いても


やることはシンプルだ


どれも


ただ



常にコキュウと共に



これらは言葉で教えて頂いたことではなく



静けさのなかで教えて貰ったこと



ただひたすら


ジブンデアリナサイ コキュウデアリナサイと





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