なんか知らんけど
ヘッドスタンド
頭立ちのポーズを
特別視してたりせーへん？？
あれ
他のポーズと何も変わらん
普通のポーズやで～♪
こんにちは
＊心屋認定心理カウンセラー
＊シバナンダヨガインストラクター
たかみです
「シバナンダヨガって
どんなヨガ？？」
「シバナンダってナンなんだ？」
って
まぁ…よく聞かれます
むかぁし、昔、その昔
インドに
シバナンダさんって言うおじちゃんが
おりましたねん
おじちゃん、とか言うたらダメでしょっ
シバナンダヨガの創始者のお名前が
グル シバナンダ
人の名前でした～(￣∇￣)
インドではね
政府も公認してる
有名な伝統的なヨガでね
菅野美穂さんとかやってたよね
私がTTCを受けたカリフォルニアの
シバナンダアシュラムでは
卒業生に千葉麗子さんもいはります
あと！
モデルのHIKARUさんもね
長年のシバナンダ指導者のお一人
HIKARUさんのマントラを唱える澄んだ声は
シバナンダに限らずヨガ愛好者の中では有名
シバナンダヨガでは
「基本の12のポーズ」って言うのがあって
その中の１つに
シルシャアーサナ
(ヘッドスタンド)
つまり
頭立ちのポーズ
が、ある
こういうヤツ
基本、リラックス系のヨガ
ポーズの合間、合間に
お休みのポーズがあって
身体の感覚を味わうんだけどね
その基本のポーズの中に
「三角のポーズ」とか
「肩立ちのポーズ」とか
に並んで
「ヘッドスタンド」が普通にあるの
シバナンダヨガのレッスンに行くと
みんな
フツーに
なんてことなく
やってるの
最初は
へ～スゴいなぁ
って思ったよ
でも
あまりにも皆さんが普通にやってはるから
レッスンに通ううちにフツーになってきて
気づいたら
知らん間に脚が上がってた
まぁ、私が教えて頂いた先生が
とても教えるのが上手で
分かりやすく
何より
「恐怖心」「思い込み」を
人から奪うのがお上手だったの
そう！！
「恐怖心」「思い込み」
がポーズの邪魔をすることもあるの
他のポーズと並んであっても
ナゼか
頭立ち、となると
急に特別視する
急にデキないって決め付ける
ナゼ？？
でも、わかる
私も最初は
ひょえ～私のすることじゃない
って思ってた
でもシバナンダヨガをしたい！！
する！！
って決めた瞬間に
「私にもできること」に変わった
よく考えれば
頭立ちをフツーにしている方々を見て
仁さんの言う
「はい、はい、はい、はい、次、私！」
って思ったのかもしれないなぁ
頭立ち…
なんか頭だけで立ってる印象？？
頭頂に刺激を与えるポーズ
だけどね
支えてるのは
ほとんど、肘から先の腕なのよ
普段、立ってる足の裏の表面積と
そんな変わらないよ～
って言われた
あとは、
「慣れ」かな
何度となくやってると
特別なことじゃなくなってくる
コレ、何でもそうだよね～
今や
ヘッドスタンドは
何の変哲もない普通のポーズ
普段、全部、下に垂れ下がっている内臓をお休みさせてあげられる
気持ちいいポーズ
脚にたまってるものが
すーっと降りてくるのを感じられる
めっちゃ気持ちいいポーズ
あとは、、
「無」を感じられる、感じやすいポーズ
かなぁ
書いてたらやりたくなってきた
形だけ見て「怖い」「とんでもない」
って思うのは勿体ない
それどころか
やりもしないで
「あれは危ない！」とか
「あんなのは、せんでええポーズやねん!!」
とか、ナゼか怒ってる人とかいたり…
首が弱い人や
身体的理由があって、できない人は別やけど
おばあちゃん、おじいちゃんでもできるし
お医者さんの許可があって
きちんとした指導のもとでだと
妊婦さんもできる
(注意！！見よう見まねでしないでください！
きちんとした指導者のもとで行ってください)
ウチの障害者の妹もできたよ～
「思い込み」のほとんど無い妹
日本語が理解できた時点で
スッと脚が上がった
思い込みはない、理解能力もない(￣∇￣)ﾌﾌ
ヘッドスタンドはね、
力みが抜けて
フッと頭まっ白になった瞬間に
脚が上がることも多い
心のクセ
考え方のクセも
「恐怖心」「思い込み」を
フッと手放した時に
ゆるんだりするのかな～
そして
「私には無理！私には関係ない！」
から
「はい、はい、はい、はい、次、私！」
に変わった瞬間に
変化が起きるのかなぁ
さぁ私も
「はい、はい、はい、はい、次、私ーー
」
だからといって
ヘッドスタンドが誰にでも合うと言うことではありません
ヘッドスタンドができても
好きじゃない人もいれば
しない人もいる
必要じゃなければ
やらなきゃいい
自分にあった
自分の好きなポーズをすればいい
ヨガが必要じゃない人も
もちろんいるしね
何をしたいかは
自分で選べばいい
快適な
好きなものを選べばいい
自分が快適で
自分が好きなもの
しなやかに 自由に 気高く
にゃんともラクに生きるハッピーライフ
今日もたくさんの幸せ感じられますように
ヘッドスタンドは
見よう見まねですると
首を痛めたり
狭い場所でするとケガをしたりする可能性もあるので
必ずきちんとした指導者のもとで行ってくださいねーー！！
今日も最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございます(´▽｀)♡
「みよちゃんのお誕生日パーティー」
「アフタヌーンティーお茶会」は
また、ご報告させて頂きま～すヽ(^0^)ﾉ♪
さぁ、
もうすぐヨガレッスン再開しようかにゃあ♪
ヘッドスタンド
頭立ちのポーズを
特別視してたりせーへん？？
あれ
他のポーズと何も変わらん
普通のポーズやで～♪
こんにちは
＊心屋認定心理カウンセラー
＊シバナンダヨガインストラクター
たかみです
「シバナンダヨガって
どんなヨガ？？」
「シバナンダってナンなんだ？」
って
まぁ…よく聞かれます
むかぁし、昔、その昔
インドに
シバナンダさんって言うおじちゃんが
おりましたねん
おじちゃん、とか言うたらダメでしょっ
シバナンダヨガの創始者のお名前が
グル シバナンダ
人の名前でした～(￣∇￣)
インドではね
政府も公認してる
有名な伝統的なヨガでね
菅野美穂さんとかやってたよね
私がTTCを受けたカリフォルニアの
シバナンダアシュラムでは
卒業生に千葉麗子さんもいはります
あと！
モデルのHIKARUさんもね
長年のシバナンダ指導者のお一人
HIKARUさんのマントラを唱える澄んだ声は
シバナンダに限らずヨガ愛好者の中では有名
シバナンダヨガでは
「基本の12のポーズ」って言うのがあって
その中の１つに
シルシャアーサナ
(ヘッドスタンド)
つまり
頭立ちのポーズ
が、ある
こういうヤツ
基本、リラックス系のヨガ
ポーズの合間、合間に
お休みのポーズがあって
身体の感覚を味わうんだけどね
その基本のポーズの中に
「三角のポーズ」とか
「肩立ちのポーズ」とか
に並んで
「ヘッドスタンド」が普通にあるの
シバナンダヨガのレッスンに行くと
みんな
フツーに
なんてことなく
やってるの
最初は
へ～スゴいなぁ
って思ったよ
でも
あまりにも皆さんが普通にやってはるから
レッスンに通ううちにフツーになってきて
気づいたら
知らん間に脚が上がってた
まぁ、私が教えて頂いた先生が
とても教えるのが上手で
分かりやすく
何より
「恐怖心」「思い込み」を
人から奪うのがお上手だったの
そう！！
「恐怖心」「思い込み」
がポーズの邪魔をすることもあるの
他のポーズと並んであっても
ナゼか
頭立ち、となると
急に特別視する
急にデキないって決め付ける
ナゼ？？
でも、わかる
私も最初は
ひょえ～私のすることじゃない
って思ってた
でもシバナンダヨガをしたい！！
する！！
って決めた瞬間に
「私にもできること」に変わった
よく考えれば
頭立ちをフツーにしている方々を見て
仁さんの言う
「はい、はい、はい、はい、次、私！」
って思ったのかもしれないなぁ
頭立ち…
なんか頭だけで立ってる印象？？
頭頂に刺激を与えるポーズ
だけどね
支えてるのは
ほとんど、肘から先の腕なのよ
普段、立ってる足の裏の表面積と
そんな変わらないよ～
って言われた
あとは、
「慣れ」かな
何度となくやってると
特別なことじゃなくなってくる
コレ、何でもそうだよね～
今や
ヘッドスタンドは
何の変哲もない普通のポーズ
普段、全部、下に垂れ下がっている内臓をお休みさせてあげられる
気持ちいいポーズ
脚にたまってるものが
すーっと降りてくるのを感じられる
めっちゃ気持ちいいポーズ
あとは、、
「無」を感じられる、感じやすいポーズ
かなぁ
書いてたらやりたくなってきた
形だけ見て「怖い」「とんでもない」
って思うのは勿体ない
それどころか
やりもしないで
「あれは危ない！」とか
「あんなのは、せんでええポーズやねん!!」
とか、ナゼか怒ってる人とかいたり…
首が弱い人や
身体的理由があって、できない人は別やけど
おばあちゃん、おじいちゃんでもできるし
お医者さんの許可があって
きちんとした指導のもとでだと
妊婦さんもできる
(注意！！見よう見まねでしないでください！
きちんとした指導者のもとで行ってください)
ウチの障害者の妹もできたよ～
「思い込み」のほとんど無い妹
日本語が理解できた時点で
スッと脚が上がった
思い込みはない、理解能力もない(￣∇￣)ﾌﾌ
ヘッドスタンドはね、
力みが抜けて
フッと頭まっ白になった瞬間に
脚が上がることも多い
心のクセ
考え方のクセも
「恐怖心」「思い込み」を
フッと手放した時に
ゆるんだりするのかな～
そして
「私には無理！私には関係ない！」
から
「はい、はい、はい、はい、次、私！」
に変わった瞬間に
変化が起きるのかなぁ
さぁ私も
「はい、はい、はい、はい、次、私ーー
」だからといって
ヘッドスタンドが誰にでも合うと言うことではありません
ヘッドスタンドができても
好きじゃない人もいれば
しない人もいる
必要じゃなければ
やらなきゃいい
自分にあった
自分の好きなポーズをすればいい
ヨガが必要じゃない人も
もちろんいるしね
何をしたいかは
自分で選べばいい
快適な
好きなものを選べばいい
自分が快適で
自分が好きなもの
しなやかに 自由に 気高く
にゃんともラクに生きるハッピーライフ
今日もたくさんの幸せ感じられますように
ヘッドスタンドは
見よう見まねですると
首を痛めたり
狭い場所でするとケガをしたりする可能性もあるので
必ずきちんとした指導者のもとで行ってくださいねーー！！
今日も最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございます(´▽｀)♡
「みよちゃんのお誕生日パーティー」
「アフタヌーンティーお茶会」は
また、ご報告させて頂きま～すヽ(^0^)ﾉ♪
さぁ、
もうすぐヨガレッスン再開しようかにゃあ♪
