こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
あんなに暑かったのに
雨続きで気温も下がって寒いほど
毎年ここでお伝えしていますが
私たちの身体はまだ夏仕様です
汗をかきやすく体温を下げる事が
得意な状態と言えます
30度を越すような日々では
とても有効です
ところが急に20℃前後となっても
その仕様は直ぐには変えられません
まして夏の感覚で
冷たいもの、温度が下がる事を
心地よいと感じてしまうのです
なので、身体にとってはかなりの低温でも
ちょっと気持ちよく感じてしまい
より冷やしてしまいがちです
それによって筋肉がつってしまったり
風邪のような状態にもなりかねません
また少しの温度上昇でも汗が出て
その冷却効果も身体を冷やしてしまいます
体感温度はとても大切ですが
今の時期は冷やしてしまいやすいので
気をつけましょう！
そしてもう一点
汗をかきやすい身体とは
身体の水分が不足しがちです
暑い時はたくさん飲めますが
涼しくなると摂取量が減ります
常にその事を気にかけてくださいね
お腹出しはいけませんね、ルンちゃん！