こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの
加藤"AKI"章利です
暑い日々が始まりましたね
ここ数年暑さは厳しいので
くれぐれも水分・塩分補給と
十分な休息が必要です
毎年お話ししていますが
今回もまたお伝えします
汗をかくことで
体内の水分は出てしまいます
同時にミネラル分も放出されます
飲んだ水がそのまま
汗になるのではなく
胃腸で吸収され
体内の老廃物などと共に
外へ出されるシステムなので
しっかりと補填する必要があります
暑さからついつい冷たい物を
摂りがちですが
内臓は体温程度の
温度がないとその働きは
十分ではありません
冷たいものを摂り過ぎて
内臓が冷えてしまうと
水分の吸収が滞ります
コレはよくありません
時には温かいものも
摂るようにしましょう
吸収が良いのは
白湯です♪
そしてゆっくりと
深呼吸しましょう
新しい酸素が
血液を通して
全身に行き渡ります
極めて自然な身体の営みを
意識していくことは大切
生き物としての本来の姿
時は考えてみるのも
いいかもしれませんね
ラッキーくんも今年10歳、
まだまだ元気いっぱいです