フェルデンクライスメソッド
プラクティショナーの加藤章利です
台風が来て季節は秋へと移っているようです
とはいえここ二、三日の暑さも辛いですね
我々も生き物なので季節の変化を感じ
やがて来る寒さへの身体は変化を始めます
暑いとなかなか寝付けなくて
疲れが取れなかったり。
また屋内外(エアコン)による寒暖の差にも
身体はストレスを感じています
夜が涼しくなり始めるこの時期から
夏に休みきれなかった疲れがで始め
体調不良を訴える方も増えます
また、今回の台風による気圧の急変も
身体への大きな影響があったようです
身体のリフレッシュの為にも
軽度の運動(散歩でも充分)などは
新陳代謝を促進してくれます
気づいたときに10分でもフラ〜っと歩くだけで
身体と頭が軽くなる事もあります
そして大きく深呼吸。
とてもオススメです。
水分摂取もお忘れ無く！
昼寝してから散歩する…byラッキーくん
昼寝してから散歩する…byラッキーくん