フェルデンクライスメソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です、
かなり間があいてしまいました…
先日はとてもキレイな満月🌕でした
寒くなるとどうしても身体をかたくしがちです
手がかじかんだりもしますし…
お風呂や温泉などでしっかり温まるのもとてもいいですよね
身体の中から温めるなら、散歩やジョギングなどの運動はとてもいいです
確かに始めは寒くて辛いですが少し続ければだんだん身体の中から温かさが湧いてきますし、
こうして暖かくなるとなかなか冷めたりしません
我々の身体には燃焼できるエネルギーがありますのでそれを有効に使いましょう
身体のエネルギーを効率よく燃焼するのにとても大切なのが酸素ですから、いい空気を沢山摂り取り込みましょう
急に冷たい空気というのは良くありませんが
立ち止まって大きく深呼吸を2〜3度してみて下さい、身体が燃焼していくスイッチが入る気がしませんか？
筋肉は息が吐かれるときに緩みやすくなります
寒さからくるとこわばりなどにも、深呼吸していい酸素が沢山入ってくるとスムースになるようです
外からの暖のみなず、自らのエネルギーを有効に使いたいものです！
僕はヒーター派！ byラッキーくん
僕はヒーター派！ byラッキーくん