メールメモ、紙のメモをすべて、このブログにカテゴリごとに、新しい日付を上になるように、青と黒で日付の色分けをしてやる
朝は5時に起きて、
疲労で何も考えれない夜ではなく、
頭がさえている朝に、DHAを飲んで、いろいろさぎょうをする
11時に寝る 逆算してシャワーやご飯を早めに食べる