皆さんはこんな事はありませんか？
「なんだかツイてないな」「最近良い事全然無いな」
こう思っていては、どんなに良い事があっても毎日が楽しく幸せになる事はありません。
自分もずっとその苦しみの中を歩いてきましたが、ようやくその抜け出し方を知る事が出来、それを実践するように毎日心掛けている最中です。
私の場合、、、
普段ジャイロキャノピーという時速５０キロしか出ない原付バイクに乗っています。
大きい車道を走る時に、後ろの車に追い越される事が多々あり、それがどうしても「嫌だな」「危ないな」と感じていました。
これがとてもストレスになっていました。
何とか出来ないかと思った時に、あ！そうか💡リフレーミングすれば良いのか💡と思いつき、試してみました。
「どうぞ」「お気を付けて」と言った感じに。
最初はこれの繰り返し。
慣れてくると自然と嫌な感情が薄れ、全く気にならなくなっていました。
とこんな感じに、
物事の考え方や捉え方１つ変えるだけで、毎日が劇的に変化しました❗️
もう１つ例を挙げると、
仕事柄、階段の昇り降りが多くて内心「しんどいな」「また階段か😣💦」と思っていましたが、以前のBlogでもお伝えしましたが最近、天国言葉を唱えるように階段を登ると、まぁ足取りが軽すぎる🤣👍
短い距離でも走ってしまうレベルです。
天国言葉とは「ツイてる」「嬉しい」「楽しい」「感謝します」「幸せ」「ありがとう」「許します」と言った内容です。
階段を登る度に呪文のように（笑）この言葉を繰り返し言いながら登ると、まぁ足が軽い軽い。しんどいなと思っていたのが嘘のようです。
この様に、日々の生活のふとした時に「あぁなんてツイてないんだろう」「自分なんて…」
って思ってしまう場面…
多々あると思うんです😢
私もそうでしたから😣
でもその思考１つ変えるだけで、人生が劇的に変化するとしたら？「明日も楽しく過ごそう！」周りの人から、「何だか最近表情が変わったね！」とか「イキイキしてるね✨」って言われる事がもしかしたら増えるかもしれません。
じゃあ実際に行うにはどうしたら良いのか
【Step.1 現状を把握する】
自分が普段どういった時に「負」の感情が出てくるか、まず最初に見つめ直す。
【Step.2 どうなりたいか未来を想像する】
今の状態のままだとどうなってしまうのか、まずそれを考える。
じゃあ本当はどうなりたいのかをイメージする✨
これがめちゃめちゃ重要❗️💡
【Step.3 どうしたらそうなれるのか考える】
「現状」と「問題（原因）」が浮かんだら、それを繰り返し繰り返しリフレーミングする！
※リフレーミングとは、瞬時に浮かんでる思考を数秒もかけないうちに、書き換える（変換する）という事。
ここで重要になってくるのが、繰り返し繰り返し何度も定着するまで行うという事が最重要事項である💡💡💡
例：姿勢も繰り返し繰り返し意識する事で、
正しい姿勢を維持しやすくなる。
これと同様に、日々当たり前となっていた思考を塗り替えるには、繰り返し繰り返し何度も当たり前になるまで行うという事だ。
〜参考文献〜
皆さんは「夢や目標」はありますか
私にはどうしてもやり遂げたい目標があります🤔
じゃあその目標を達成するには？🤔🤔
・マインド（考え方）をまず変える！
・行動が変わる！
・人生がより良いものへと変化する！
その３ステップだと思うんです💪
想像してみて下さい💡
「大好きな人と幸せになりたい💕」
「仕事で成功をおさめたい💴✨」など
じゃあそれを今のままの自分のままで
それらを成し遂げる事は出来ますか🤔
あなたがやりたい事をやれば良いのです💡
変わりたくないなら今のまま
変わりたいと本気で思えば
いくらでも変われる可能性は生まれるのです👍✨
変わりたいですか？
今のままで生きていきますか？😆😈🗡
全てはあなたの思いのままに👍🙇♂️
〜最後に〜
ここまで読んで頂いて本当にありがとうございました🙇♂️♡✨
私も今は「疲れたな」「今日は休もっかな」とか思う瞬間がある事にようやく気付いて、「元気元気💪」「まだイケる」🤣と言った感じに書き換えるように心掛けている最中です😊👍
だって全然疲れてもないのに「つかれた」「もうやだな」って瞬時に浮かんでくるから、あれ？と思い、いやいや‼️改めなきゃ❗️💡と気付いたので、「元気元気！」「まだイケる」の繰り返し作業ですw🤣
変わった先に何が待っているのか楽しみでワクワクしていますよ😂✨👍
こんな感じで皆様に、「これやってみたら凄く良かった💡」とか「これオススメ✨」と言った情報をお伝えして行きたいと思います💪
また覗きに来てね😆♡✨👍👍
【追記】
自分がやってみてこれは良かったと思う
おすすめの習慣〜朝＆寝る前〜
〜寝る前〜
・１日の良かった点
・１日の悪かった点
・明日の楽しみ
を思い浮かべる。
→そうする事によって、
脳が翌日モードへと切り替わる。
〜朝〜
今日も良い１日になる（しよう💪）！
と決めてしまう。
もしやる事が浮かばない人にはおすすめ(^◇^;)👍
★習慣は毎日続ける事で身につく💡
★忘れてしまっても、２日は開けずに行うと良い❗️
楽しい事は続けられるし
楽しくない事は続けられない👍✨
私はゲーム感覚でやるようにしていますw
考えが変わった時には「うわ！凄いじゃん🤣」（爆笑）と言った具合に🤣👍
最初は上手くいかなくても
やれば変わります✌️
皆様の毎日がより良いものとなるようにお祈りして
終わります。ありがとうございました🙇♂️♡💦
