※訂正版※【３月レッスン開催日程】
こんにちは！テレビを付けると連日、コロナ新型肺炎のニュースが流れていて、感染予防のために在宅ワークに切り替える企業、登校時間を変更したり休校になる学校、また様々なイベント等が中止・延期になっていますね。「感染予防だから仕方ない」と思いながらもモヤモヤしております。先月の投稿の内容と繰り返しになりますが私達ひとりひとりにできることはあります。こまめな手洗いうがいマスクの使用はもちろんですが、わたし達のカラダには感染症などから守ろうとする「免疫力」という力が備わっています。その「免疫力」を🆙させることを普段から意識して行うことが自分のカラダを守る事になりますね！免疫力🆙のポイントは。。。①質の良い睡眠(睡眠時間の確保)②適度な運動③バランス良い食事(腹八分目もね！)④カラダを温める(冷え禁物)⑤加湿・保湿(のど、肌の乾燥を防ぐ)⑥深い呼吸⑦笑顔 です！！不安や心配事があると呼吸が浅くなり免疫力低下に繋がります。またカラダの自然な反応により無意識のうちに猫背にもなり様々な不調を引き起こしやすくなります😢連日の報を道受けて正直３月レッスン開催を悩みました😢先程お伝えしたとおり適度な運動そしてお腹から笑って笑顔で過ごす時間は免疫力向上に繋がることまた少人数予約制なのでできる限り開催することに致しました。今後、予定変更等がありましたら随時ご連絡します。※3/2～3/15までは開催を自粛致します。(2020,3.1現在)何卒よろしくお願い致しますm(__)m✴アロマすとれっち✴〈 宇都宮教室 〉3/3, 10, 17 4/14, 21, 28 5/12, 19, 26火曜日 10:00-11:30@まちぴあ〈 鹿沼教室 〉3/2, 23 4/13, 27 5/11, 25月曜日 10:00-11:30@鹿沼市民情報センター参加費 1回1500円✴お腹ぺたんこ体操✴3/6 4/3, 17 5/1, 15, 29金曜日 13:15-14:15@トマトスタジオ🍅参加費 1回1000円✴美尻メイク・プチ✴3/25、4/15, 5/13水曜日 12:15-12:45@鹿沼市民情報センター 1回500円✴美姿勢フィット体験✴初めての方１回限り〈宇都宮教室〉3/5, 19木曜日12:00-13:00@トマトスタジオ🍅〈鹿沼教室〉3/25@鹿沼市民情報センター体験価格 1000円♥ 特別講座 ♥薄着になる前に。。。こっそりボディメイクしちゃいます！見た目だけでなくカラダの中から細胞を活性化するエクササイズでアンチエイジングしていきます💮日常に取り入れられるコツまでお伝えします🎶踵のカサカサとお腹痩せには深い関係があるって知ってますか？？✴アンチエイジング美腹＆美姿勢短期講座✴3/6, 13 4/3, 10, 17 5/1(全６回)→(全４回)@鹿沼市民情報センター参加費:通常価格 21000円(全６回分) 14000円(全４回分) LINE友達価格 15000円(全６回分) 10000円(全４回分)１回ごとのお支払い 1回 4000円持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、フェイスタオル💗やむを得ない理由でお休みされる方は他のレッスンをプレゼント致します。(お休み分のみ、翌月まで有効)上記全てのレッスンご予約、お問い合わせは電話 09027653312✉ nk2.kz9@gmail.comLINEご利用の方はこちらが便利です✨⬇ポチッとしてお友達登録して下さい！検索IDはこちら ➡ @nwr2117kいつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザー なかむらしほみ
