先週は外食多すぎたぁ～💦と
反省しきりな娘ちゃんの為に(^з^)-☆
母の手作りダイエット弁当です✨
雑穀米はオニギリ一個分
こんにゃく&じゃこ&梅干し&ゴマ炒め
ブロッコリー、プチトマトはお約束（笑）
プチホタテのバター醤油焼き
魚のハーブソテー
繊維質多め、カロリーは少しだけ控えて
たんぱく質多めに❗
忘れちゃダメなのはご飯も食べること(⌒0⌒)／~~🎵🎵
燃焼するエネルギーを忘れませんように❤
因みに、油はオリーブ油
塩は岩塩が基本ですo(^-^o)(o^-^)o
来月のハワイ旅行に向けて
母娘で(^-^ゞ少～し身体絞りますよん✨
もちろん筋トレも忘れませんw
筋肉大切～～～(*´▽｀)✨
