【原体験の探り方】セルフマッピング

例えば、悩みや気になることがあって

その悩みやきになることに似た

過去の出来事を思い出しつつ

遡って書き出していくこともありなんですが

悩みも気になることも、特にないかも～という方には

こんな感じで

＊今やっていること＊没頭できること＊好きな言葉＊やりたくないこと＊これからやりたいこと

などを入り口に、5W1Hまたは

「なぜそうなったか？」「なぜそうしたいとおもうのか？」　

答えが止まるところまで、自分の記憶を深掘りしていきます。

例えば…

＊今やっていることだったら、

いつからやりはじめているのか

なぜやっているのか　

やりはじめたきっかけなどなど

自分に質問しながら、記憶を辿って…

こんな感じで…

って書き始めたら

思ってたより次々と記憶が出てきて

書ききれなそうなので

1項目ごとに、仕切り直し中(笑)

どんどん辿っていくと
「あ、これがもしかして
無意識に影響を与えている原体験か！」
と思えるものに出会えるはずです。

幼少期…3歳くらいの記憶がなら、かなりの核心。

そこに触れた時、

どんな感情、気持ちが湧いてくるかも大切にしてください。

今やっていることは、

実は過去の原体験からの影響であることを自覚することで

これから先やりたいことの動機が明確になり
ゆるぎない土台となっていきます。

セルフマッピングしてみて

疑問質問があればご連絡ください。

リブログ”【美味しい記憶をマッピング】by菊池唐子”