日々の食事について
今日は、旦那さんとお出かけでしたどこに行こうかと思っていましたが、旦那さんのスマホが古くなっていたのが気になっていて、新しくしてきましたそういうことに、疎い旦那さんなので、付添いでした買い物したり、散歩したりして帰ってきました夕方がきたら、疲れ切ってしまっていましたが最近は、お昼寝がなくても疲れることなく過ごせますありがたいです食事制限がたくさんある私は外に出ている時の食事は悩ましいです食べれるお店がいくつかあってその中から外食をしています今日食べた物朝:野菜スープ、ご飯昼:[外食]お寿司、おにぎり、焼き鳥夜:お鍋、ご飯、野菜ジュース外食をしたら、野菜がなかなか食べられないのでお昼外食をしたら、夜は野菜をたくさん食べるようにしています調味料は、塩を使っていましたが魚やちりめんを食べるので、塩もなくてもいいやと思うようになり、今は調味料は使っていませんオリーブオイルやココナッツオイルは使います。身体にいいオイルを積極的に摂ってと先生にも言われています。オメガ3、6、9ですセサミオイルはお腹が下ってしまい今の私には早かったようでオリーブオイルとココナッツオイルで頑張りましょう!と野菜スープに入れたり、野菜をいためたりするのにオリーブオイルを使ったら、それだけで美味しいです仕事のある日の食事は朝:野菜スープ、ご飯昼:野菜炒め、焼魚、ご飯夜:野菜スープ、野菜ジュース、焼魚、ご飯食べているものは、日々代わり映えしませんでも、元気になれるのならちょっと大変ですが苦ではありません明日は仕事です張り切っていきます!