『バランスよい食事』 ～免疫力アップ生活 ３～

免疫細胞は、毎日５％壊されては、新たにつくられる

といった非常に新陳代謝が活発な細胞です。

新しい細胞をコンスタントにつくるためにも

栄養バランスは重要といえます。

特にタンパク質は免疫細胞を含めた体を構成する細胞にとって

基礎になる栄養素です。

◆良質なタンパク質を摂ろう！

タンパク質は、血液や体をつくるもとです。

魚や肉、卵、大豆食品などバランス良く摂りましょう。