「1週間で１０kgやせたい」
「いや無理だろ！もっと前からダイエットしときなよ！」
とか思いますよね。
ですが今、かなーり切実にそう思っています。追い詰められてます 泣
しかし、ときすでに遅し…
いや、大学の英語の授業でプレゼンがあるんですよ。
そこでなぜか、スーツを着てプレゼンしなきゃいけないんです。
しかも聞いてる人との距離がすごく近いし…
みんな座ってるから下から見上げられる感じだし…
何が一番の問題かって、
小さめのサイズのスーツしかないってことです。
まあ、「大きいの買えばいいじゃん！」って話なんですけど 笑
足太いのばれるわ、ウエストもばれるわ、顔大きいのもばれるわ……
ごまかすことを考えては、
「なんでもっと前からちゃんとダイエットしなかったんだわたし…」
と夜も眠れないこともないんですけど。
この悲しいできごとから思ったのは、
「絶対やせてなきゃやばい！」と思えるイベントを
ダイエット中にうまくちりばめることって、効果かなりありそうだな、ってことです。
ただ、現実問題として、すぐにやせることは難しいので、
ほんとうにやばいイベントを用意してしまって、
やせられていないままそのイベントを迎える、とかなると、
メンタルがやられちゃいそうですよね…
友達と海にいってビキニ着る約束をしたけど、
結局ちっともやせられなくて、
おなかがビキニの上にのっちゃってる…
とか耐えられませんから！！
（きっとそれでも気にならないひとはダイエットしようなんて考えなさそうですし！）
ここでほどよい具合の緊急性、
つまり「やせなきゃ！」と思えるやばさをつくりだせれば、
ダイエット成功できそうです。
3つくらい考えてみました。いいの思いついたら教えてください！笑
１．「やせてないのにチョコレートみたいな甘いものを食べてしまったときは、
3000円払います！」って親や友人、彼氏といった周囲のひとに宣言する。
２．普通に「就職活動やばくない？」「このままで結婚できる？」と紙に書いて貼って自分を追い 詰める。お、おそろしい…けど、ダイエットしなきゃ！とは思えます。*できないわけではない と思いますが、太っていると不利になるのは確実なんですよねー泣 自分の将来のはばが せまくなっていくと思うと…やせようという気持ちになってきます。
３．お腹は隠せるけど足があんまり隠せない水着を買ってプールに行く。←1番いいかも
ちなみに水泳は比較的みじかい時間でもエネルギーをたくさん燃やしてくれるし、
体を水で冷やすと、 褐色脂肪細胞の体温を調節する機能でさらにエネルギー消費できま す！
どうでしょうか？やってみようかな、というのはありましたか？
わたし、プールのやつは一度本当にやってみようかな、と思いはじめてますよ…！
あ、1つめは友達とやるなら お金払う→ご飯おごる とかの方がよさそうですね。
普段から、「やせなきゃいけない理由」を意識したり、
太る行動をしたら自分が損する仕組みをつくったりすることって、
けっこう重要だと気づいてしまいました。
食べたい！と思う気持ち＜＜＜食べてしまったあとの後悔
という状態をよりリアルに、具体的にイメージできるようになるからです！
ついニセの食欲に流されてしまう…そんな悩みをもっているなら、
これはかなりオススメできますね。
さて、ダイエットで食べたものを書くといって
まだ一度も書いていない海音（amane)ですが←
今日からダイエット記録開始します！
目標はひとまず－10kgの50kgです。
恥ずかしながらわたしのスペックは、
ダイエット開始時60kgスタートで、今現在57.8kgです。
身長は155cmくらいです。
まじでがんばります！半年以内には痩せれたらいいなぁとか思ってます！！
それでは、またあとでお会いしましょう！