～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴女のご自愛をサポートするプライベートサロン

「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」

腸もみ＆彩どりセラピストの眞樹子です

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最近、とみに痛感するのが、タイトルにもあります、

「カラダは食べたものでつくられる」ということ。

子供の頃は、食いしん坊バンザイ！的な食欲でしたので、

食事量も多かったのですが、（だから太っちょだったのですが＾＾;）

このところは特に、全体的な食の量が減少傾向でして。。。

それが顕著に分かる・自覚をするのが、外食をしたとき。

まず、通常の一人前の食事量が、私には多く感じるのです。

（実際、多くて、完食するのに難儀します💦）

そしてもう 1点。

目で見て「わ！食べた～い♪」と ”脳” が判別する適量と、

実際に食べ始めて、”身体” が受け付けられる適量との間に、

ギャップが生じていること。

目で見て、頭の中のイメージでは、

「このくらいの量なら食べられるな♡」という量が、

カラダ（胃腸）的には食べられるキャパを超えていて、

完食にまで辿りつかない・・・ということが多くなってきました。

※デザートではなく、”お酒” なら割と「別腹」なんですけどねぇ・・・^^;

さすがに最近は、少々学習をいたしまして＾＾;

アタマではなく、カラダに適正量を確認するようになり、

お陰様で、脳内⇔胃腸間の「食欲イメージの誤差」は

ほぼ、なくなりつつあるのですが。

※お店の方に、あらかじめゴハン少な目とか半分でお願いします。

そうなってきた時に、最初に氣になったのが、

「この少ない食事量で、栄養とか賄えているのかしら・・・」

ということ。

それであまり深く考えもせず、

サプリメントの力を借りようと、摂取した時期もあるのですが、

悲しいかな、

とにかく私の場合はもれなく、身体に合いませんでした。

全てのサプリメントがそうではないのかもしれませんが、

とにかく身体が受け付けてくれなくってですね＾＾;

背中（胃の後ろあたり）に鈍痛が走る、お腹を下してしまう、

そして皮膚トラブル（主に発疹）が出てしまう。

とにかく、消化の段階で ”拒絶反応を” 起こしているような

イメージなのです💦

それに、いくらサプリメントで、ビタミン等を補おうと思っても、

そもそもの食事量が少ないと、意味がなかったりするのです。

ビタミン類は、体内で合成することができませんので、

食事の中で摂る必要があります。

食事・食べ物＝栄養素。

つまり、栄養の素となるもの、原料ですね。

それが代謝されて、初めて身体の栄養になるわけですが、

その代謝をスムーズにおこなうためには、「酵素」の働きが

大切になります。

で、ビタミンの働きとは、その、酵素の働きをサポートするもの。

補酵素なのです。

ということは。

食事量が少ない＝栄養素が少ない

＝代謝のための酵素量も少なくて良い・・・という状態では、

やみくもに、補酵素である「ビタミン」だけ摂取量を増やしても、

意味がない！

ということになるのです。

ここに氣付いた時、本当にビックリしました！(；ﾟДﾟ)

なので、私のように1回の食事量が少ない方は、

いくらビタミン類だけを補給しても、そもそもの「素」が少ないから、

ビタミン本来の働きが期待できないのですねぇ。。。

じゃあ、どうするのか？　ということなのですが。

基本は、少ない食事量の中でも、バランスの良い食事内容、

それこそ、昔からの日本食が、私のカラダには合っていると思います。

※そのあたりも個人差がありますのでね^^

　なにぶん、食に関してはストイックに出来ない性分ですから^^;

　もちろん日本食以外もフツーに食べておりますよ～☆

さらにそこを補うべく、摂っているのが、

玄米酵素さんの「ハイゲンキ」という商品です。

※画像は真野わか師匠よりお借りしております。

こちらは、サプリメントではなく、健康補助食品。食品です^^

玄米・胚芽・表皮を「麹菌」によって発酵させた、

消化がよくバランスのとれた健康補助食品なのです。

※個人差があるとは思いますが、私の場合は

　こちらの商品は食べても、アレルギー反応が出ませんでした！

麹菌とは、発酵菌の一種。

日本の「国菌」でもありますので、昔ながらの調味料等

（味噌、甘酒、日本酒、酢、味醂、醤油・・・etc.）にも使われています。

「ハイゲンキ」の主原料・玄米に含まれるビタミンB群が、

麹菌で発酵することにより、吸収しやすいカタチで摂取できます。

（つまりは、胃腸にも優しい。）
さらに、発酵によってB群が何倍にもパワーアップしております。

「日々の食事＋玄米酵素＋お水」

基本的にはこちらの内容で、私のように少ない食事量でも、

身体的＆腸的に、快適に過ごしております^^

もちろん、食事に合わせて「セルフ腸もみ」をおこなっておりますし

「足の指回し」も日課になっております。

どちらも無理なく、自分のタイミングで、スキマ時間にでもできる

・・・ということが、続けられるポイントです☆

あ！ちなみに「ハイゲンキ」につきましては、

以下に当てはまる方にも、おススメしたいです☆

● 胃腸の調子がすぐれない・・・と感じている方

● 玄米がカラダに良いのは分かっている・・・けれど、苦手な方

● お酒を飲む機会の多い方

● 体重管理をしたい方

※詳細につきましては、玄米酵素さまのHPもご参照ください。

　「玄米酵素とは」

毎日の食事で、私たちの身体は作られます。

何を食べるのか？どんな風に食べるのか？は大切です。

それと同時に、自分のカラダにあった食べ物・食べ方についても

意識して過ごしたいと思います。

◆特別な道具等は、一切必要なし！◆
　ご自身の手で出来る、ご自愛のファーストステップ、
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皆さまにとって、今日もしあわせな1日でありますように

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