大腸内視鏡検査の影響恐るべし
五十路のオンナ、無理するべからず
今回の検査後のダメージは強く
なかなか解けない日陰に残る雪みたいなカンジ
ようやく腹痛から解放され
出かけたウォーキング
【いつものふつう】がいつも通りふつうに過ごせないという現実
いつものふつうって特別なんだなぁと振り返ったりする
ヨボヨボになってしまってから回復するまでの時間のかかること…
ぐむむむむ
これじゃあフルマラソンの完走はまたまだ遠いなぁ
数年かけて進みましょうよ
もう四十代のころのイメージは忘れるとしましょうかね
そして大切だと感じた【食】
これはもうホントに大切です
メンタルにも身体の回復にも
とにかく日々の心身の健康に深く関わっている重要なことです
食により精神も身体も作られ支えられているのだと
強く再確認した次第であります
あります！
ありますが…
認識したにも関わらず
食物繊維が怖くなってしまった中年
これまでの過剰な偏食を省みてお通じというものを考えたとき
あんなにもツラいおトイレを経験するとですね
ホント身に染みるわけで
食物繊維をバランスよく摂取することは重要なのですか
それもこれも様々なバランスを取れていて初めて叶うもので
野菜・野菜・野菜・野菜
一にも二にも野菜ばかりを中心としていてはいけないのだと
極端な食生活を改める機会となりましたよ
キウイがいいと言えばキウイ三昧🥝🥝🥝
バナナだと言えば朝ドラの如くバナナな毎日🍌
キムチと納豆で胃袋を壊し
ファイブミニやら乳酸菌飲料を飲みまくるという
暴飲暴食はやめましょう
夏休みのしおりに書いてあったよな…笑
そんなハチャメチャな中年の赤裸々
ちゃんとごはんを食べましょう
米を食べるのです
よく噛んで
腸に(お通じに)いいから食べるのではなく
健康を考えてバランスよく
これから毎日の【明日】は
あしたのジョーにはなりたくはありません
もう尽きてはならないのです
体力は永遠じゃない
消化にだってエネルギーは要るのだから
なぁんて書くと急にばぁさんみたいになっちまったような気もしますがそうではない
身の程を考えつつ
自分の意志で活動ができる時間を延ばして生きていけるように
元気な自分自身を保てるように
自分として生きられるように
楽しみ捜査中