２日８月２０１１年のダイアリ

エキササイズ
STRETCH （１０分）
ジッリアンマイカルズの６ＷＥＥＫ６ＰＡＣＫレバル１（３０分）
散歩（２０分）


食べ物を食べました
フルツノサラダ
.５のたまごのサンドイッチ
スコーン
卵のマフィン
１/２ご飯のサラダ
５００ｃｃグラノラ
二つのピナーツトジェリサンドイッチ
七つのクッキ
０．５サーモンのサンドイッチ



今日、私は眠かった。

お腹が痛かった。悲しいです。

午前六時におきました。

午前七時半に病院へ行きました。

でも、大丈夫です。

午前三時に寝ました

そして、午後八時半にもう一度起きました。

明後日は私のぬジャルシの最終日です。

１日８月２０１１年 ダイアリ

エキササイズ
ジッリアンマイカルズの３０ＤＡＹＳＨＲＥＤレバル２　（２０分）
　ＳＴＲＥＴＣＨ　（１０分）
３．３キロを走りました （～２０分）

全部：６０分

食べ物を食べました

４ぷっちょ
２００ｇメロン
１２５ｇオトミル(水著利）とピナッツバタ
ピナッツバタとジェーリのサンドイッチ
６あんこクッキ
．５アンパン
２００g野菜のバッリト
サーモンのサンドイッチ
１/２ご飯のサラダ
１/２桃のお茶