スローブレス Hula
心と体も 輝くあなたフラって、最初は
正しい姿勢じゃないの？
と言われる方がほとんどかと思います。
私も元、宝ジェンヌの先生にフラを習い、
その後、オアフ島のクムに師事。
お二人とも基礎練習がホント厳しくて。
床に汗が落ちるまで。
そんな状態でした。
だから自分の生徒さんにも
始めは同じように指導していました。
でも長く？生きてきて
みな立ち方、歩き方の
クセがあり、それをマニュアル通りにでは体が悲鳴をあげる。
皆の様子を見れば
マジメすぎて息が止まってます。
体のあらゆる関節がガチガチ。みな渾身の力をこめて踊ってます。
。。。で、
まずこの体のガチガチを
リラックス、解放してあげることを心がけようと思いました。
リズムのとりやすい、ゆっくりめの曲で。
そしてまず自分なりでいいのでゆるやかに呼吸して踊る。
どのように吸って、吐くかの前に、まず今の自分がどんな状態で呼吸しているか。
生まれてから止まることがなかった呼吸。
まず、
『呼吸に意識を向ける』
ことで自分の身心と向き合い
自己認識、客観的に自分を見つめる機会にもなると思います。
あっ、こんな時自分がリラックス、ゆるんでる。
普段の生活でも感じるようになると、フラも同じその流れの中でマイライフとして踊るこどができると思います。
そして自分の体のクセを生かし、あるいは改善しながらさらに先へと進んでいくことが大切だと思います。
呼吸の効用のひとつにこんなことを感じています。
アマハレありがとうございます