一昨年の健康診断で
血圧が高めということで
薬を飲むようになったのですが、
昨年末にやった健康診断で
「血糖値も高い」
という結果が出て
追加でやった血中インスリンの検査の結果も
思わしくなく
おばあちゃん先生の額に縦線が…
糖の吸収を抑える
一番弱い薬を処方してもらいつつ
食事も変えていったのですが
また「月曜断食」を再開しようとして
（そのせつはほんとうにありがとうございました）
そこから考えを変えて
◎朝食
トースト1/2枚
◎ランチ
梅もずくスープ
◎晩ごはん
それまでの
主食抜きで大量のおかず
をやめて
ちゃわん半分くらいのもち麦ごはん
＋
たっぷりの味噌汁
＋
少量のおかず
に切り替えること半年
1年前とくらべて体重も３ｋｇ減ったので
手ごたえはあった。
そして
ついに、血糖値が正常値に！
これが、たまたまではない証拠に
約1-2か月の血糖の状態を把握できる検査
HbA1c
も正常値になっていた。
おばあちゃん先生もニコニコ。
「普通は、その年で血糖値が高くなると
どんどん高くなって行って
お薬も強いのになっていく人が多いのに
あなたは一番弱い薬の段階で
食事を改善して、
もとに戻して、本当に偉い！！」
とほめてくれた。
嬉しくて
「ありがとうございます！
これでいいお正月を迎えられます」
と言ったら
「だからって、お正月に
食べ過ぎはダメよ」
としっかり釘を刺された。
私の事、わかってんなあ
おばあちゃん先生…