今日から！！

今日からジムに通い

初日の今日はトレーナーに自分に合ったメニューを考えてもらい実践

先ずは骨盤ストレッチ

変な長い棒状の筒の上に寝そべりやるんだけど、
終わった後自分でも分かるくらい反り腰が改善されてるのが分かるからビックリ

その後ジムによくあるマシーンを使って筋トレ

最後はチャリこきやって終了

慣れてきたらこの後にプールやらスタジオレッスンとか受けるながれ・・・

家でも簡単にできる骨盤ストレッチをやるように言われ教えてもらったけど・・・

やらなきゃ・・・ね

明日は筋肉痛だな

里帰り

昨日朝から腰が痛く
次は腰かよと思いつつ時間とともに悪化

明日の朝、悪化して一人で起きられなかったら・・・と不安だったので、
週末は実家で過ごそうと帰ってきました

病院に行ったが首とは全く関係ないと言われ原因不明

朝は無事起きられたがまだ痛む

体がボロボロ

来週からはジムに通う予定

骨盤体操や腰痛水泳などのカリキュラムがあったから、それに参加して少しずつ体質改善頑張るぞ

いい感じ♪

まずは先日買った枕ですが、普段ちょー低い枕で枕が変わると寝付けないわたしとしては苦戦しました(笑)


買ったままの状態だと高すぎたから、３日に分けて少しずつ高さを調整してやっといい感じになりました

定番の枕を使ってる人にはお薦めできるかも

頭の形にフィットするし固さも柔らかすぎず、固すぎずでちょうど良いです


二つ目にいい感じのもの





モヒートです

今日Ｓちゃん姉妹とコストコ行って買ってみた

２４本入りで約4000円だから高いけど、Ｓちゃんと半々で分けて購入

味はうまいっ

４%で飲みやすい、もう少しミントが効いてても良さそうだけどいい感じです