今日は一転して無理

生理になったけど、月経前症候群とかなくて、昨日も久々に運動できたのに


今日は朝からどんより。


旦那は私が調子がわるいから仕事にいかなかったけど


なんかそれもイライラしてきて


爆発


ふて寝


過食


いみなし。


メラトニンもう飲むのやめようかな


深夜効かなくて朝きついし。


5HTPも寝る前じゃなくて食事の前にしよう(睡眠リズムを整えるらしいから寝る前に飲んでたんだけど、過食を押さえる作用もあるらしい)


でも今の私はほんとダメ。どんなに好きだったり中いい人でもイライラしちゃうし、爆発したくなるし、するのを押さえられない。


先生に訴えても、何も助けてくれない。
先生何回も変えたし、もう疲れた。

DLPAのお陰？

今日はめちゃくちゃ久しぶりにTRFとステッパーと筋トレが出来ました


めちゃくちゃ嬉しい


昨日なかなか眠れなくて、これは昼間で眠いかなと諦めてたのですが、朝八時前に起きれてゆっくりソイラテ飲んだあとから出来ました。


毎日絶対とか考えずに


今日はできそうかな？やってみようかな？きつくなったらやめようって思って取り組もうと思います


5-HTPもよかったのかも…………

メラトニンはいまいちかも

便通

昨日五回くらいあって、まあその分食べてるんだけど

今日も朝から二回あって、嬉しかったら


多分生理になっただけだった。


ても今からTRFにチャレンジします！