すべては自分のペースで

　田中式健康体操には、これが絶対！こうでなければダメ！という動きはない。人それぞれのカラダ事情で出来ること出来ないことがあるから。

　これが正しい体操です〜という「教本」があったらいいなと以前は思っていたが、怪我につながる危険な動きでない限り、カラダを動かすことに間違いはないので教本はなくてもいいんだと今は思っている。

　すべては自分のペースでいいんじゃない。心地良い呼吸と音楽と、気持ちのイイ場所で時間を過ごせたらそれでいい。

　なーんてな

　北海道でも桜が咲いたよ

　筋肉への力の入れ具合と、姿勢をつくるポイントやコツをうまいことカラダに染み込ませて、どんな動きにも対応出来るようになるといいねぇ。

　アザレアをいただいた。綺麗に花が咲いて嬉しくなってる

そいやっさ〜

魚釣りが好きな方から「ソイ」をいただいて。今日の午前中は、わ〜！なんでや〜って文句言いながら、さばいて準備。煮付けにするのだ。それしか出来ないけどね。

↑画像お借りしました。ヒレが痛い。肉厚ぷりぷりで顔が怖い。ひぇ〜

田中式健康体操〜T.K.T〜

˚✧₊⁎とあるスーパー2階の教室˚✧₊⁎

緊急連絡のために、新しいLINEグループを作りました。みなさんがLINEアプリをお持ちなので良い機会と思って♪

私は相変わらず「あれ？どーやるんだっけ」と汗かきながらも、なんとかグループが作れました。実践者のみなさんはさすがです。スムーズに進みました。

ん…手が魚くさい。

100円ショップで買ったのウハウハ

コレはなかなか良い。手軽にたんぱく質が取れる。

ソイの煮付け出来た。最高に美味しかった。そいやっさ〜そいやっさー！釣ってくれた方どうもありがとう(文句言ってごめんちゃい)

フレイルと虚無蔵さん

フレイルって知ってる？

これ フレイル

じゃなーい！

フレイルとは、加齢と複数の慢性疾患により心身機能が低下(衰え)した病態のことなんだって。

フレイルチェック項目

◆体重の減少

◆握力が弱い

◆疲労感がある

◆歩くのが遅い

◆運動習慣がない(…だったら田中式健康体操をしよう)

健常な状態から要介護状態になるまでに「フレイル」という中間的な段階を経ていく。

フレイルの兆候を知っておくことで、それを予測し予防していこうねー

。。･:*+.\(( °▽° ))/.:+.。。

「日々鍛錬し、いつ来るともわからぬ機会に備えよ」

NHK朝ドラのカムカム〜虚無蔵さんのお言葉は、深い！

私は 虚無蔵さんの言葉にしびれました。日々是精進ですね。ハイ

嬉しいがいっぱい

田中式健康体操〜T.K.T〜

˚✧₊⁎教室の風景˚✧₊⁎

明日は嬉しいひな祭り

「ガラケーだからね」

「よくわかんないのよ〜」

数名の実践者のみなさんが

「スマホにしたよ！」

「LINEで繋がりたいの」

ほーほーそうですか♡

早速、お互いのスマホを出してLINEで繋がりました。なんだか嬉しい気持ちになりました

。。･:*+.\(( °▽° ))/.:+.。。

入院 手術を経て、Fさんが数カ月ぶりに復帰しました！！

やったぁぁぁーー

いやぁお久しぶりっ！こちらの出来事も嬉しかったです。体操も少しずつ少しずつ。。

換気と休息タイムには、ロシアがウクライナに軍事侵攻した話を。まじめな話を真剣に、ときどき脱線して面白おかしく

いろんな事が起こる世の中、健康で安全に楽しく生きていきたいのは誰でも同じ。

アレもコレも、早く落ち着きますようにーー

ちょこっと！連発

体を動かすやり方を知っていて、自分自身がやろうと思ってやってみることは大事だなと思う。

家でぼーっとしている時、少し時間ができた時、なんだかひまな時

田中式健康体操〜TKT〜

˚✧₊⁎教室の風景˚✧₊⁎

お気に入りのストレッチを見つけよう！それぞれの体の痛みや悩みや、伸ばしたい部分に合わせてやってみよう。

…ってなわけで、毎回の体操の前にちょこっとストレッチをご紹介

テレビでやってた、YouTubeでやってた、本に載ってた、どこかで誰かに教えてもらった簡単ストレッチ。

世の中には、あらゆるストレッチがある。毎回ちょこっとだけ。

あっという間に終えるので忘れてしまうかもしれないけれど、また繰り返し何度もやりましょ〜

バレンタインデーはとっくに終わったけれど、チョコをチョコっと、どうぞ♪

(ダジャレを言ってるのはダレじゃ)

体操の合間に「久世福商店のあんバターが超絶おいしいよね！！」という話になりました。

あんこ大好き♡カロリー高そうだから、ちょこっと…