ココアおから蒸しパン
豆乳コーヒー
昼)
ハンバーグ
スンドゥブ
アボガドとカッテージチーズのわさび醤油合え
夕)
手羽元の煮物
チーズ入りスンドゥブ
おから蒸しパン
チーズ
コーヒー
おやつ)
ペプシネクス
体重 46.1kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
今朝は、愛犬と初日の出を見に行って来ました
６時に家を出て、たっぷりお散歩して近くの高台で日の出を待ちました
時計もスマホも忘れてしまたので、写真も時間もなしですが、初日の出を
しっかり目に焼き付けて、たっぷり朝日を浴びてきました
よい１年が過ごせますように
今朝はとっても寒くて、長い間外にいたので、すっかり冷えました
帰って来て、豆乳コーヒーが、死ぬほど美味しかったです
そして
朝ごはんを食べて、のんびりしていると睡魔に耐えられずお昼寝
お昼ご飯を食べてまたお昼寝
寝正月です
今年はいよいよ、引越しと転職です
早く新しい環境に慣れるように頑張るぞ～
糖質制限も引き続き頑張っていきたいです
まずは目標達成
達成後はリバウンドしないように維持していけるように
昨日はこんな本を購入しました
今は糖質量は計算していませんが、３食糖質制限で頑張ってます。
目標を達成したら、果物やおいも類を食べたいなって思っています
スムージーやポタージュ
体にもよさそうだし甘くて美味しそうです
今年の初売りでミキサーを購入して、スムージーやポタージュを作る日を待ちたいと思います
いつもブログを読んで頂いてありがとうございます
今年もよろしくお願いいたします
これからも、皆さんと一緒に頑張れたら嬉しいです
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