ニンジンスムージー
おから蒸しパン
おやつ)
ベビーチーズ
夕)
淡麗
あたりめ
ピスタチオ
ｺﾝﾋﾞｰﾌ
おから蒸しパン 3個
(チーズは食べませんでした)
コーヒー(ミルク)
体重 46.7kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
体重増加です
一昨日のお酒と最近のミックスナッツの食べ過ぎのせいかな
ミックスナッツはしばらく買うのをやめよ～！
夜のピスタチオで家のナッツはなくなりました
今日は、お休みだったので、朝昼ご飯ににんじんと豆乳のスムージーを作ってみました
甘くて、とっても美味しかったです
ちょっと、糖質はありそうだけど、イソフラボンとカロチンで体に良さそうです
夜は、お酒を飲んで、おから蒸しパンを思いっきり食べました(笑)
１週間忙しかったけど頑張ったし、生理前なので、よしとします
今日は、１日ダラダラしたので、
また明日から気を引き締めて行きたいと思います
スーパーで野菜も買ったので、ちゃんとご飯を作ろっと
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