149日目

朝)

山盛りサラダ
納豆
豆乳コーヒー

昼)

マヨ炒め
クリームチーズ入りおから蒸しパン

夕)

淡麗
あたりめ
チーズ
ザーサイ
豆乳コーヒー

体重 45.4kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)

今日は、昨日買った、ゴマ鯖を焼こうと楽しみにしてたのに、職場の勉強会があって、遅くなり、あるもので済ました

まあ、仕事だから仕方なしです



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