Reco：５日目

１２月１８日(日)

【食事】

明太子ご飯

サンドイッチ

お弁当

親子丼

間食

ミスド２個

かまぼこ

【運動】

腹筋５０回

体重

朝→→→５３ｋｇ

夜→→→５３．４ｋｇ

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明日から断食

Reco：４日目

１２月１７日(土)

【食事】

おにぎり３個

ゼリー

サンドイッチ

ポテト

緑のたぬき

なし

間食

チョコクレープ

【運動】

腹筋５０回

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よる抜き！

Reco：３日目

１２月１６日(金)

【食事】

おにぎり２個

ゼリー

おにぎり２個

豚汁３杯

鰆の塩焼き少し

間食

焼きりんご

ゼリー

【運動】

腹筋５０回

【体重】

朝→→→５２．８ｋｇ

夜→→→５２．８ｋｇ

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食べ過ぎ(－Ｑ－)