みなさん、睡眠時間どのくらいですか
私は6時間かなー
長すぎても短すぎても寝だめも
ダメみたい
質の良い睡眠
理想ですよねー
アラフィフになると
ググッと深い眠りが
なかなか難しいの
こんなときおすすめの
快眠法をシェアしますねー
↓↓↓
朝目覚めたら、カーテンをOPEN
(陽を浴び体内時計をリセット！)
寝る前はストレッチ
(ついでにかかとケア)
カモミールティーでリラックス
そして
これこれ
↓↓↓
アロマオイルは高くないですか？
ここだけの話…
ケチって
300円のを買ってみたら
んんんー
なんか不思議な香り
吐くかと思った…
私に合わなかったみたいﾃﾞｽ
大丈夫
まぁまぁなお値段設定の
無印良品おすすめ
生活の木も好き
ラベンダーはみなさんご存知
- リラックス効果
- 副交感神経を優位に〜
間接照明にしてアロマをたいたり
枕に2滴ほどチョンチョンと
みなさんの
おすすめ快眠法
教えて下さいねー
では…𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒏𝒊𝒈𝒉𝒕
#睡眠
#アロマ
#無印良品