親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
心に余裕がないとき、
つい、「あれもやらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」と
自分を追い込みがちです。
焦って動くほど、
疲れが重なり、余裕はますます失われていきます
心に余裕がないと感じるときほど、
あえて余白を作りましょう。
最低限の仕事や家事を済ませたら、
あとは思いきって・・・
お散歩する
好きなお店でゆっくり食事をする
ゆっくりお風呂で温まる
心を許せる人と話す
ストレッチやマッサージで体をほぐす。
とにかく７時間眠る
余裕がないときに、
無理をすると、
ますます自分を削り、
メンタルが落ちてしまいます。
そういう時に大切なのは
「自分を立て直す時間」。
心に余裕がないときこそ、
焦って何かをするより、
あえて余白を作ること。
無理せず、
心が喜ぶ時間をとり、
心や体ケアを最優先に。
余白はサボりではなく、
明るい未来への投資です。
今日も良い日でありますように。
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