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自分メンテナンス、していますか？
体やメンタルを、
自分自身でメンテナンスすることは、
本当はとても大切なはず。
「ただ、忙しすぎて、余裕がないから・・・」
といって、
そのままにしておくと、
感情が不安定になったり、
本来の力を発揮しにくくなります。
忙しすぎる人にこそ、自分ケアは必須です。
人類の長い歴史の中で、これほどまでに休みなく、
脳や精神を酷使するようになったのは、ごく最近。
科学や文明は、
ものすごいスピードで発展していますが、
脳のつくりは、大昔とあまり変わっていません。
人の心も体も、
時代のスピードに追いつけていないのです。
そんな現代では、
大半の人が、
本来のキャパシティ以上に、
精神に無理をさせている可能性があるのです。
時には、ペースを落として、
丁寧に自分ケアを。
特に、年末は、１年分のデトックスがおすすめです。
心も体も軽くなったような、
涙もたくさん流し、
すっきりとデトックスされました。
そんな嬉しいお声も多々いただきました。
はじめましての方も、
毎年来てくださる方も、
お久しぶりの方も、
すべての方に「おかえりなさい」という気持ちで、
場をつくっています。
私にとっても、とても幸せな時間なのです。
皆様の笑顔が、どんどん輝いていくのですよ。
素敵なお写真と、頂いた嬉しいご感想のシェアです。
🍀Y・Sさん（会社員）
誘導瞑想を終えた後、たくさんの方に愛され支えてられてきた感謝の気持ちが溢れてきました。
会社勤めしてると、評価されるたり、他人と比較されることが多く、気持ちがざわつくことがありますが・・・
私は生きているだけで素晴らしいし、頑張っているのだと、自分を認めるのが大切だと改めて気付かされました。
今、1年間頑張ってきた自分をとても愛おしく感じています。
年末にじっくり振り返り、ネガティブな出来事や思いどおりにならなかったことは「気づき」に、
ポジティブな出来事は「自分や周りへの感謝」に変えていく、この癒やしと浄化のワークショップが大好きです！
2年前から参加していますが、このワークショップでの気づきにより、
人生には無駄な経験はないことを体感しています。
毎年この振り返りと気づきによる良い1年の締めくくりを重ねて、良い人生にしていきたいと思います。
🍀Y・Yさん（訪問看護ステーション経営）
ワークショップ参加は、毎年の恒例になっています。
今年も1年を締めくくるにふさわしい温かく、善き時間を過ごすことができました
瞑想後に涙が出て止まらなくなり、号泣タイムとなりました。
１年間、泣きたくても泣けなかったんだなと思いました。
途中も泣いたり、後半はだるくて緩んでいるのがわかりました。
毎回ながら、浄化力の高いワークショップだと感じています。
いつも、他の方の質問で、多くの気づきを得ています。仲間がいて有難いなと思います。
🍀Y・Sさん
癒しと浄化のワークショップは、初めての参加でした。
最初は、不安でしたが、最後は、身体も心もあったかくなりました。
瞑想後は、気持ちがすっきりしていて、海の波が凪いでいるような感覚でした。
また、今回参加された皆さんの雰囲気が柔らかく、私の波長と合っていたのか、とても過ごしやすかったです。
自分へのご褒美時間となりました。このような場を作っていただけたこと、参加した自分に、「はなまる💮」です。
１年、よく頑張った自分を慈しみ、褒める時間を作る大切さに気付きました。
🍀M・Kさん（保健師）
ワークを通じて、1年前との自分の成長や変化を感じました。
なかなか現状はすべて改善しないものの、あきらめずに立ち向かっていると思いました。
ワークをしなかったら、自分の変化に気がつかなかったかもしれません。
こうした浄化は、自分ではなかなかできないので、ワークショップはいい機会だと思います。
時間は作るものなので、年末年始はこれからもワークショップに参加していきます。
グループメンタリング、ワークショップなどは、
真奈美さんの知識、知恵を惜しみなくシェアしてくださる場なので、いろんな方が参加できるといいなぁと思います。
🍀H・Kさん（主婦）
久しぶりのワークでしたが、やっぱりこの温かい空気感が大好きです。
戻れる場所があり、繋がれる場所があるって幸せです。
一年を振り返る中で、良い時もあれば悪い時もあるけれど、
そこにはいつも愛が注がれていたんだな、と気づくと、
どんな自分も慈しみ全肯定してあげることできました。
一年を慌ただしく流されて終らるのではなく、
意識してこうした時間を作り、一年を振り返り、丁寧に自分と向き合い、
浄化し癒してあげることができ・・・・心も体もスッキリしました。
今年も良い一年で締めくくる事ができます。
🍀K・Sさん
極上のご褒美、癒しを、1年がんばってきた私に与えられました。
昨年も受けさせていただきましたが、昨年より感度が上がってきたように感じます。
振り返ってみると、チャレンジの楽しさと共に、不安や恐れと言ったネガティブな思いもたくさんあったことに気付きました。
日々を精一杯過ごしているなかで、
知らず知らずに溜まってきているものがあるのですね。
ワークショップで、この1年を丁寧に振り返り、リセットできました。
年の終わりに時間をとって、立ち止まる大切さも感じました。今年も受けて良かったです💓
放課後タイムも良かったです。
みんな人生を一生懸命に生きていて家族も大切にされている・・・
事例がそのまま、あてはまらなくても、視点や考え方に学びありました。
真奈美さんの愛ある答えが素晴らしかったです💖
🍀K・Aさん（会社員）
毎日、仕事が忙しく、流されるままに過ごしているためか、
ストレスや疲労していることに気づかず、自分を大切に扱うことを忘れていました。
ワークショップに参加して、本当に良かったです。
一年を振り返り、自分はこんなに頑張ってきたと実感することができ、
自分を誉めたいと思います。
自分と向き合う時間の大切さを感じました。
「放課後タイム」は皆さんのお話をお聞きしとても参考になりました。
みなさま、ありがとうございました。
いっぱい泣いて、
心も体もゆるんで、
リセットできた方も、多かったよう。
一年、本当にお疲れさまでした。
新しい２０２４年、
あなたにますますの幸せが訪れますように。
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