何があっても「大丈夫」と思える、自己肯定感を育むには

自己肯定感は、人生の土台です。

学歴、社会的地位や肩書、評価、収入など、

外部要素を身に着けて

得られる自信ではなく、

何が会ってもなくても、

「ただそのままでいい」と思える、

圧倒的な感覚。

魅力を知り、自己肯定感が上がると、

何があっても「大丈夫」と思えるようになっていきます。

親愛なるあなたへ

こんにちは。鈴木真奈美です。

１０年目のグループメンタリングがスタートしました。

２週間前に、

アドバンスコースの最終回を迎えたばかり。

そして、今回、さかのぼって、

ベーシックコースの初回。

私にとって、

このギャップが、ものすごく衝撃的でした。

ベーシックコースの初回（★ここと）

→ベーシックコース最終回　

→アドバンスコース初回　

→アドバンスコース最終回（★ここ）

ベーシックコースの初回は、

たとえて言うなら、まだ固いツボミ。

ベーシックコースでも、

回を追うごとに変化していきますが、

さらにアドバンスの最終回となると・・・

もう全く別人のようです。

ベーシックコースの初回をリードしつつ、

アドバンスコース最終回を迎えた方々の

初期を思い出しました。

たしかに、当時は、みんな固かった。

鎧を着ていて、個性が見えなかった。

それが、あんなにもしっかりグラウディングして、

あんなにもまぶしく、

あんなにもイキイキ、

あんなにも自分らしく、

輝くようになるんだ、と。

人は変化してしまうと、

もう、当たり前のようになってしまいますが・・・

ベーシックコースの初回と、

アドバンスの最終回の最終回では、

・発する言葉や質問のレベルが違う。

・思考や行動がちがう。

・オーラが違う。

・表情が違う。

・関わり方や距離感が違う

同じ人間で、ここまで変わるのか！？

というくらいです。

このプロセスに関われている幸せを、

ひしひしと感じました。

４７期、１回目のテーマは「魅力」。

私のコースは、体験型ワークショップ。

様々なワークを通し、

魅力を掘り下げ、自己肯定感を高めていきます。

大事なので、もう一度繰り返しますね。

自己肯定感は、人生の土台です。

学歴、社会的地位や肩書、評価、収入など、

外部要素を身に着けて

得られる自信ではなく、

何が会ってもなくても、

「ただそのままでいい」と思える、

圧倒的な感覚。

魅力を知り、自己肯定感が上がると、

何があっても「大丈夫」と思えるようになっていきます。

いただいた嬉しいご感想です。

読むだけでも学びになると思うので、シェア。

💎Hさん

「自分はこれくらいのことはできるはず」と思っていた、

そのレベルが謎に高すぎて、自分を肯定できないのだと気づきました。

「できるできない」を基準に自分を見てきました。

誇りに思うことのワークで、

自分が生きている営みを愛おしく感じる、誇りに思うって、

こういうこと？！と思い当たりました。

自分を肯定するその感性を大事にしていきたいです。

💎M・Kさん（会社員）

「もっと良くなる為には・・・？」と考えることは一見良いことのように思えるが

不足部分を探している、との言葉にハッとしました。

ずっと「もっと、もっと」と頑張りすぎてきて、
立ち止まっていることがさぼっているような・・・
そんな終わりのない自分磨きに疲弊した事があり、まさにこれだからだ、と腑に落ちました。

ワークでは、自然と涙が流れ、「わたし」が心から喜んでいるようなそんな感覚になりました。

とても嬉しく感じました。

１日目からたくさんの気づきがあり、
自然と涙がこぼれたことに自分自身驚きました。

自分で自分を認める、この数年心がけてきたことですが
まだまだ十分じゃなかったんだなぁと感じました。

今日から改めてたっぷり自分で
自分を褒めて認めていきたいと思います。

これからの自分や仲間の変化が楽しみです。

💎K・Kさん（会社員）

真奈美さんの瞑想の序盤で、感謝の気持ちが湧きあがりました。

温かい涙が溢れました。

真奈美さんのワークや瞑想は、とても自分に合っていて、
分かっていたことでも理解していなかったこと、
まったく初めてのことなどが違和感なく受け入れられました。

💎M・Oさん（派遣社員）

ワークがとても感動的でした。

とにかくあっという間に過ぎてしまいました。楽しくて、嬉しかったです。

１回目だけでこのような気持ちになれるので、
２回〜５回が、本当に今から楽しみです。

💎N・Fさん（作業療法士）

本当に緊張して、始まる直前まで
「やっぱり申し込まなければよかったかな…」なんて考えてしまう自分自身もいました。

でも、今日1日だけでもとても充実していて、
今少し時間がたってから気づくこともあって、
今は不安よりもまた2週間後が楽しみな気持ちの方が強くなってきました。

「ここは実験の場だよ」という真奈美さんの言葉に、
初めは「え～そんなにチャレンジできるかな…」と不安の方が大きかったですが、
「よし、どうせやるならいっぱいチャレンジしてみよう！！」と
思えるようになった自分に少し驚いています。

真奈美さんをはじめ、リーダーチームの皆さんの温かい表情や言葉にとても勇気づけられるとともに、
これまでの卒業生の方々がお花を送ってくださったという思いなどを知り、
参加させていただいている期だけではなく、
多くの方の温かい思いがたくさん詰まっていることを感じました。

本当にありがとうございます。