3月からのダイエット。
6月に入ってやっと効果が出始めました。
3月
54.2からスタート
ウォーキング、筋トレ、
ダイエットアプリでレコーディング
カロリー管理
4月
増えた！！55.4までアップ！！
ショックorz
5月
少しずつ減り始めたような気がする
内臓脂肪率が6から5に下がる
6月
51.1キロ、29.8%まで一旦下がる
7月今現在
また、ちょっとアップ
52.1キロ 30.1% 内臓脂肪率5
炭水化物摂り過ぎかな……。
カロリー調整に慣れ始めたので、ダイエットアプリのコースをハードモードに（笑）
健康維持モード（現状維持）
ゆったりモード
（1ヶ月にマイナス0.5キロペース）
しっかりモード
（1ヶ月にマイナス1キロペース）
しっかりのモードだとおやつが🍪あまり食べられない！！(´；Д；`)
蒟蒻ゼリー、ハイカカオチョコやナッツでしのぎます。
本当にお腹が空いた時は、クノールのカップスープパスタが160〜180kcalくらいなのでそれを食べます。
とりあえずマックス時より3キロは減っているので、へし折れそうだった気持ちが少しアガって来ましたヽ(´▽｀)/
筋トレ、ワークアウトのメニューも少しずつプラスして目標達成したいと思います。
目標は何キロかって………43キロです（笑）
まだまだ先は長いなぁ。