美人よりも腸美人を目指す

こんにちは～

食欲の秋というのは
よく言ったものだと思いますが、

言葉の通り
自分の食欲がとまりません

と言っても仕事がら
むさぼっている訳でもなく、
そこはある程度セーブしています。

若い時は後先考えず
食べたい時に食べる様な
生活だったため、

冬の時期には体系が変わっていた・・
なんていう事もありました


おいしくご飯を頂けるのは
本当に幸せな事ですが、

やはり食べ過ぎには
注意しないといけませんね


特に食べる事は、
美容と直結する腸に関係を及ぼします。

腸は「第二の脳」ともいわれるほど
実に多様な働きをしています

最近では女性のガンの死因１位が
大腸ガンである事実からも
女性にとって腸は重要な臓器となります





腸において大事な要素は
腸内細菌だという事は
世間で既に知られている事実です。

この腸内細菌ですが主に
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の
３種類に分類されます。

この中でも善玉菌が悪玉菌よりも
優勢に働くことにより
美容にも健康にも大変好影響となります


腸は、免疫を司ったり、
ハッピーホルモンと呼ばれる
セロトニンの約90％を作ったりと

大変重要な役割を担っている為、
この腸内細菌の割合が非常に重要です。


では、どのように腸内環境を
整えていけばいいのでしょうか

これは当然の事ですが、
普段の食生活を改善していくしかありません。

具体的には
①食物繊維を含む野菜の摂取
②プロバイオティクス
　(生きた微生物、それらを含む食品)

以上の食品が腸内環境を整えてくれる
食品となります

この中でもヨーグルトなどは
手軽さからも良く食べられている
発酵食品となります。


発酵食品と言えば、日本人が昔から
知恵を働かせて生み出した
様々な食品がありますので、

自分自身にあった発酵食品を
追及してみるのも面白いですね


腸は美容、健康、幸福をもたらせてくれる
大変重要な役割をしています。

普段の食生活を今一度見直していき
腸美人を目指したいものです



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あなたのわがままを叶える美容液

こんばんは～

最近は日中と夜の気温差が
結構ありますよね。

日中の格好のまま夜いると
かなり肌寒い時があります。

体調を崩さないように
気を付けて下さいね


さて、これからの季節
女性にとって気になるのは乾燥ですよね

せっかく夏のシーズンに
スキンケアを頑張っていたのに

日差しが和らいでくる
今のシーズンに怠ってしまっては

せっかくの努力が
無駄になってしまいます


さらに、夏にすごく努力されて
スキンケアをされてきたとしても、

目に見えないレベルでは
肌はダメージを受けています

そして、そのダメージから回復する
今のシーズンでもあります。

つまり、肌の回復と
これからの乾燥に備えた肌づくりが
スキンケアの基本になります


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模倣と盗用とイノベーション

こんにちは～

先週の激しい暑さと比べると
少しだけ和らいだ気がします

夏はまだまだ続きますので
どうか体調にはお気を付け下さい


さて、ここ最近の時事ネタとして、

五輪マークのデザイン問題で
マスコミが賑わっていますね

デザインを盗用するのは
もちろん不正な行為ですが、

これ、オリンピックでなかったら
どうなっていたのかと考えてしまいます


オリンピックという世界的な規模だからこそ、
この不正が発覚出来たのでは・・・


今回の様な盗用ケースはデザインに関わらず、
至る所で行われていると思います

ビジネス、学問、芸術などなど、
多くは何かをもとにして真似る事から
始まっている気がします

今回は本人が盗用したと発言しているので、
「不正」という結果になりましたが、

オリジナルを創造出来ない場合、
多くは既存にあるものを参考にして
発展、改良してリメイクしていきますよね


日本が発展した経緯も、
欧米にあった既存のものを、

分解→知る→改良→発展
といった流れで世界に通用する
モノづくりが生まれたと思います





まぁ、今回については不正という事で、
これはやはり駄目な事だと思います。

しかし、この事件を見ていて
改めて思った事は、

革命的なイノベーションを
創造する方や企業というのは
本当に凄いなと実感したことです

既存のもの、知識にとらわれず
全く新しいものを生み出す！！

到底私には無理そうです（笑）


Altisはそのような意味では
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コレステロールが消えた！

こんにちは。

唐突ですがコレステロールって聞くと
何を想像しますか

私はこの響きを聞くだけで
ビクッとなるくらい
この言葉に抵抗があります

それはコレステロール
＝ドロドロ血液という図式を
瞬間的にイメージしているからです。

しかし、これからは
そんな心配もなくなりそうです





厚生労働省は平成16年より
コレステロールの摂取基準を
設定してきました。

その基準をもとに各業界において
動きをとってきたわけですが、

それが今年の4月、最新版の
日本人の食事摂取基準において
今までの摂取基準を撤廃しました


コレステロールは細胞膜をつくる上で
欠かせない脂質ですが、

血中コレステロールの量が多いと
動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞の
危険が高まると言われてきました


しかし、ここ最近の研究機関において
コレステロールと血中濃度には
因果関係がないということが
明らかになってきたそうです

この研究結果により今回の
厚生労働省の判断になったということです。


血中コレステロールについては、
まずは食事による影響がそもそも少なく、

さらに体内調整が自動で働き
血液中の量をコントロールしているそうです


この動きは米国や英国でも本格的に進んでおり
情報としては信憑性もありそうです。

ただし、当然暴飲暴食やバランスの悪い食事が
ＯＫという事ではないので

その辺は今まで通り気を付けて下さいね


今回のコレステロールの件ですが、
今までこの基準や考え方を国として
推奨してきたわけですが、

今まで何を根拠に結論付けていたのか
疑心暗鬼になってしまいます。

これを考えると本当に自分自身で
根拠を探し、自己責任の上で
様々な事を判断していく必要があると
改めて考えさせられました


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あなたのウンチが人を救う

こんにちは～

暑い日が続きますね～

そんな中、九州北部では
梅雨入りしたそうですが、

これからが暑さと湿気との
戦いになりそうですね

夏本番もすぐですし、
しっかりと体調を整えていきましょうね


先日の事ですが友人と食事に出かけ、
その際に聞いた話題が非常に興味深く、

今後の参考にして頂ければと思いましたので、
ここでシェアしていきますね


現代の女性の深刻な問題として
常に上位をキープしているものに
便秘という問題があります

特に２０～３０代の女性で
約７割の方が便秘で悩んでいます


便秘は食生活やストレスなどからくる
腸内環境に起因しますが、

女性の場合は更に筋力不足も
原因として考えられています

便秘は血液に悪影響を及ぼす為に
結果的に肌荒れなどを引き起こします。

更には過去には便秘が酷くなり
そのまま亡くなってしまった方もいるくらい
場合によってはとても怖いものです


私も、過去には便秘で相当苦しみましたが、
現在は食事に気を付けたり、適度に運動を
しているおかげで改善しました


そして、話しを戻し私の友人の話題ですが、
どうやら画期的な研究が進んでいるらしいのです


それが糞便移植です

なんと人のウンチを自分の体内に取り入れ
病気を改善するという方法です。

これは、健康でなおかつ腸内細菌の環境が
良好な方の便を移植し、

様々な病気を腸から治していくそうです。
もちろん便秘という問題も含まれています。

つまり、それだけ腸内環境は
健康に影響を及ぼしていることです


さらに興味深いのが、
腸内細菌の研究結果として
デブ細菌の存在が確認されています

そして、実際に糞便移植が行われたケースの中に
患者は移植のおかげで病気が治ったものの、

ドナーである患者の便にこのデブ細菌が入っていた為、
その患者が１６か月後には１５キロも太り、
体質が全く変わってしまったそうです


現在この糞便移植は日本でも研究が進んでおり、
様々な分野から注目されているそうです。

近い将来にはスリム菌の存在も分かり
糞便移植によりダイエット

なんて事が流行っているかもしれませんね。


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