ウォーキングと生活習慣

こんにちは。

リラクゼーション整体・小顔整体サロン

Althaea(アルテア)です。

今日も麻布の端っこで

ひっそりと施術しています。

今日は『小顔美顔＋全身調整コース』に

通って頂いているお客様より

改めてコメントを頂いてみましたので

ご紹介致します。

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施術後は、毎回ですが、とても歩きやすくなります。

視界がクリアになったせいか、頭もスッキリした感じでした。
顔も左右差が更に少なくなったような気がします。

前回から、もしかしてと思っていたのですが、
便秘も緩やかに解消されているような気がしています。

まだ、便秘がなくなるには遠そうですが。。。

また、お腹が張ってしまうことが多かったのですが、
最近は張りを感じることが少なくなりました。

毎回、変化を感じることが出来るので、

次回も楽しみです。

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毎回確実に変化をご実感頂けているようで何よりです。

下がっていた内臓の位置が上がってきているため、それまで抑制されていた内臓の動きが活性化されてきているのかもしれません。

内臓が下がって内臓を支えている骨盤底筋群が緩んでくるとどうしても骨盤が広がってしまい、腰痛に繋がりやすくなってきます。

腰痛だけでなく肩こりや頭痛、そして尿もれ等、骨盤の緩みからくる症状は多々あると言われています。

若い方でも産後等で骨盤底筋群が緩んで尿もれ

にお悩みの方はいらっしゃると思います。

産後はホルモン的にも骨盤を引き締めるには良い時期になりますのでご興味ある方は是非いらして下さい。

赤ちゃん同伴でも大歓迎です✨

巷では骨盤底筋群を引き締めるためのエクササイズも推奨されていますが、アルテアでは1日8,000〜10,000歩のウォーキングと、たまの施術（笑）で十分ではないかなと考えています。

8000歩と言うと多いようですが、最低でも1日6,000歩は歩かないと筋肉は衰えていくと言われています。

あくまでも目安ですが、会社への往復、ランチタイムの外出、それにプラス習い事や近所への買い物等で達成できるのが6,000歩になります。

もう一つ、行く場所を増やすことで達成できるのが8,000 歩になります。

今はアプリなどで手軽に歩数が計測出来るので、一度ご自身がどの程度歩いているか測ってみても良いですね。

前置きが長くなりましたが、生活習慣を見直すことはとても大切であるとアルテアは考えています。

施術で幾ら全身のバランスを整えたり、ストレスのケアを行ったとしても、

姿勢の癖に意識を向けようとしなかったり、

不摂生や睡眠不足が続くと、どうしても元に戻るのが早くなってしまいます。

日々の積み重ねは良いものも悪いものも

長い目で見ると影響は大きくなっていきます。

勿論、アルテアではできる限りサポートさせて頂きますが、『良くなろう、正そうとする意識』が一番大切なのではないかな、と考えています。