ぎっくり腰がまあまあ治ってて、買い物にも行けるようになったので、市から配給されたお米券を使って5kgの米を買った
車のトランクには、膝を落としてからまっすぐ垂直に立ち上がるようにして載せた
中腰、ダメ！絶対
たくさん買って重くなったら、買い物袋を2つに分けて、なるべくバランスが取れるようにし、腰椎に負担がかからないように工夫した
それから数日でもうすっかり平気になってたので、リハビリがてら郵便局や農協まで歩いて行って、支払い残高の確認やら何やらを済ます
そこで調子に乗ったんだなぁ
次にまたぎっくり腰にならないためのストレッチを始めちゃったんだ
そしたら程なく、ピキピキピキッ！
ぐはああああああ
これ…、やった、やらかした
ぎっくり腰にならないための運動でぎっくり腰再発とか
笑えない
泣くに泣けない
失意のなかで思い出した、ためになる動画
山内義弘 ぎっくり腰が絆創膏で楽になる
じつは山内義弘先生の動画には何度も救われてるけど、さすがにこれは視聴した時は半信半疑だったんよね
試すなら今じゃないか？
今でしょ！？
絆創膏の代わりにロキソプロフェンの湿布薬を切って貼ってみた
マジで楽になった
やっぱ、すごいこの人
前段階でもうひとつ
山内義弘 指で挟むだけで腰痛が楽に
これはぎっくり腰じゃなくても普通の腰痛の人にも効きます
マジで助かりました('-^*)/