健康第一立ってる時は体幹を意識して

ダイエットしている時に、いつも体幹（お腹の中の筋肉）を意識して立つようにしたり、歩いたりすることはでお腹まわりが痩せ始めます。
その意識が、お腹の表面に意識できてきたら、
後は、脂肪が削れ、腹筋ができるのを体感できる、その時を待ちながら、意識も持ち続ける。
この時のハイな状態に感謝しつつ！