数ある減量方法の中でも、炭水化物を減らすダイエット方法があります。ホメオスタシスと呼ばれる機能が人体にはあり、それが原因で極端な食事制限をするとカロリー消費の少ない体になろうとします。
ホメオスタシスとは、食事の補給が途絶えた時など、万が一の事態に応じて体を維持するためにあるという機能です。簡単に減量をしようと思って極端に食事の内容が変わったら、なかなか痩せられなくてリバウンドしてしまう可能性が高くなります。
そのために、減量効果が実感しづらい体質になるのです。減量の原理は、それほど複雑なものではありません。
簡単なやり方で行う減量はリバウンドをしやすいのは、リバウンドの仕組みを考えれば当然です。多くの人が、簡単に取り組める減量方法で、ダイエットを成功させたいと思っているようです。
簡単な減量をする前には、なぜリバウンドが起きるかを理解し、ホメオスタシスの働きを考慮に含めた減量をするようにしましょう。体のホメオスタシスという機能は、緊急事態なのかそれとも減量中なのかは区別をする事ができないのです。
短絡的に考えれば、食事を減らしてカロリー摂取量を減らせば減量が可能と思いがちです。炭水化物のカロリーを減らす事によって、全体の摂取カロリーを減らす方法ですが落とし穴があります。
食事などで摂取する カロリー量と、運動や生命活動で消費するカロリー量を比較して、摂取カロリーの方が少なくなればいいのです。