うつ状態についてのお話

うつ状態についてのお話



原因は血やエネルギーなど体に必要なものが不足していたり、


自律神経に影響を与えるものや身体を冷やすものの取り過ぎです。


そのため



・アイスクリーム、白砂糖、スナック菓子、清涼飲料水などを控える



・疲れを癒したり、体を温める



・運動ができない時は外で空気を吸うだけでもOK



・体を温めて、疲労をとる梅醬番茶がオススメです。


https://youtu.be/C5cGGSrZqw8?si=wY_2qkDur62vB6K4