バストアップしたいなら何を飲む？！

 皆さん、こんにちは💓

バストアップサロン
【fluffy moun by美人ヶ丘】の香水しずかです。

今日は
バストアップに大事な飲み物について
お話します。

それはズバリ

『 水 』です！

水は美容や健康にとてもいいと
言われていますが
バストアップにももちろん効果絶大!!

なぜなら
成人の身体の約60％は水分でできているから

血液や体液はもちろん、皮膚や髪、筋肉、内臓、骨などあらゆる場所に水分が存在しているんです。

では、なぜ水がバストアップにつながるのか…

その理由は４つあります

①血行がよくなり、栄養や女性ホルモンが届きやすくなる

水分をたくさんとると、サラサラの血液になって、血流がよくなります。

その血流に乗って、酸素や栄養、女性ホルモンがバストに届きやすくなり、結果バストアップしやすい身体にすることができます。

②リンパの流れが改善され、体内の老廃物が排出される

身体の老廃物を排出するリンパの流れがよくなります。

リンパの流れが悪いと老廃物が体内に溜まり、むくみの原因となります。

むくみは顔や手足だけでなく腸にも起こります。

腸がむくむと、腸内環境のバランスが壊れるため、せっかくバストアップのためにとった栄養も吸収されずに排出されてしまうのです。

③健康的な肌をつくる

水分を摂取するたびに、肌の細胞は古い水と新しい水を入れ換えて健康な肌を維持しています。

水分不足になると代謝が悪くなり、新しい細胞に生まれ変わることができません。

古くなった角質が溜まっていき、くすみや傷跡の色素沈着などの原因となります。

また、新しい水分で満たされた肌は、ハリツヤがありしっとりしています。

そのため、下着に入れ込んだお胸がキープされやすくなります。

④便秘を解消する

病気や薬の影響、生活習慣の乱れやストレスなどが原因で便秘は引き起こります。

便秘になることで、排出されるべき老廃物が体内に溜まり、腸内の悪玉菌が増えます。

悪玉菌はガスを発生させ、おなかが張るため食欲不振を引き起こします。

バストアップのみならず、美容や腸内環境においても便秘は解消しておきたい必須事項とも言えるでしょう。

その大切な水

一日に1.5～2Ｌ飲むといいとされています

なぜなら

私たちは毎日約2.5L(ペットボトル500mL約5本分)もの水分を排出しているから。

毎日体内で約300mLの水分はつくられているので、残りの水分を食事や飲み物からとりましょう！

ちなみに食事からたくさんとろうとすると、塩分を多くとりすぎてしまうので、飲み水からとることを意識するといいですよ☺️

水は水でも、さらにオススメの飲み物をご紹介します

①ミネラルウォーター(硬水)

マグネシウムを多く含み、ミネラル補給に最適です。

さらにマグネシウムは便秘解消に適しています。

下痢になりやすい人は気をつけて飲みましょう。

②ミネラルウォーター(軟水)

硬水よりもミネラル含有量は少ないですが、体内に水分吸収されやすいと言われています。

まろやかな口あたりのため硬水よりも飲みやすいです。

③炭酸水

炭酸には血行促進作用があり、傷が治りやすくなる、細胞が活発になるなどの効果が期待できます。

デトックス作用、代謝up、疲労回復などのメリットもあります。

柑橘類をしぼると飲みやすくなり、ビタミンCも合わせて摂取できるのでオススメです。

④白湯

胃腸などの内臓機能を高め、基礎代謝量があがります。

血流もよくなるため老廃物の排出もスムーズになります。

一気にたくさん飲むと、身体が冷えたり、尿として出ていきやすくやるので、こまめにちょこちょこ飲むようにしましょう。

また、お茶にも水分補給の効果はありますが、お茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害してしまいます。

身体を冷やす作用もあるため、冷え性の方は白湯や常温の水を飲む方がいいでしょう。

ぜひ今日から飲み物の選択肢の中に、水を取り入れてみてください

バストアップする秘訣が、皆さんの日常に取り入れられますように